Рубрика: Здоровий спосіб життя
8 хитрощів, що врятують після переїдання
Різдвяно-новорічний період вже на носі, скоро почнуться застілля, смаколики та цукерочки. На столах стільки смакоти, а підлий голосок в голові вмовляє взяти добавку оселедчика під шубою, чи ще чашечку куті. Якщо не змогла встояти перед спокусою та перегнула палицю з дегустацією святкових страв, у нас є для тебе кілька корисних способів полегшити наслідки переїдання. Фото: […]
9 продуктів для зниження холестерину
Атеросклероз не дарма називають хворобою століття. Але є продукти, які допомагають знизити рівень холестерину і тим самим запобігти атеросклерозу. Фото: Unsplash Холестерин — речовина, яка є в організмі кожної людини. Приблизно третину холестерину ми отримуємо з їжею, а дві третини виробляються в організмі печінкою. Холестерин нам необхідний. Адже з нього синтезується цілий спектр гормонів, в […]
4 секретні поради для швидкого схуднення
Ці корисні поради для скидання зайвої ваги зазвичай зберігають собі, оскільки вони реально працюють. Але ми розповімо тобі все. Здорова втрата зайвої ваги — це захоплива пригода, яка включає спортивні навантаження, смачну і корисну їжу, а також поліпшення способу мислення в бік здорового. Якщо ти тільки-но починаєш цей шлях, ми тобі заздримо, адже попереду на […]
7 речей, які треба врахувати перед пробіжкою взимку
Ранкові чи вечірні пробіжки – це чудовий вибір, якщо хочеться трошки суттєвішого фізичного навантаження, ніж просто ходьба. Але зима вносить свої корективи, і перш ніж братись до зимових пробіжок, треба підготуватись трошки краще, ніж просто вбратись у теплий спортивний костюм. Читай далі все, що треба знати про зимові пробіжки. Фото: Unsplash 1. Потрібні інтенсивніші розминки […]
9 причин, чому під час свят росте жир на животі
Під час свят ми припускаємось ряду помилок, які можуть стати причиною швидшого росту жиру на животі й загалом зайвої ваги. Що це за помилки та як перестати їх робити? Читай у нашій статті. Unsplash Новорічні свята… час, коли ми розслабляємось, сідаємо за родинний стіл, смакуємо те, що зазвичай ніколи не готуємо у звичні дні. Але […]
4 причини, чому у святковий період ми частіше сваримось
Здавалося б, різдвяна магія, всі п’ють ґоґоль-моґоль, ег-ног або глінтвейн, всміхаються і співають колядок за столом. А, стоп. Це просто різдвяне кіно по телевізору крутять. А в реальності, попри всі святкові вогники, ти ходиш зла й усе бісить. Чому ж все так? Ми вирішили розібратись, чому все бісить у святковий період. І цьому є 4 […]
10 продуктів, що засвоюються найлегше
Причин, чому може знадобитись легка їжа для шлунку — безліч. Наприклад, отруєння, або надмір важкої та жирної їжі, або ж — проблеми з ШКТ. Так чи інакше, у цьому випадку тобі може знадобитись наша підбірка з десятка продуктів, що засвоюються найлегше. Фото: Unsplash 1. Стиглі банани Це джерело простих вуглеводів та пектинів, і це полегшує […]
Як зберегти мотивацію до спорту взимку
З настанням холодного сезону навіть найвідданіші любителі активності відчувають спад мотивації. Темні ранки, пронизливий вітер, бажання загорнутися в ковдру замість розминки – усе це природно впливає на наші звички. Тому варто трохи змінити підхід, щоб спорт залишався приємною частиною життя, а не ще одним пунктом у списку «треба». Теми здорових, м’яких та корисних щоденних звичок […]
6 симптомів дефіциту білка
Темп сучасного життя, якість продуктів та багато інших факторів – все це впливає на здоров’я. Ми розповімо, як розпізнати дефіцит білка та впоратися з ним. Фото: Unsplash Правильне харчування – це, без жодних сумнівів, дуже важливо. Але важливо гнатися не лише за тим, щоб їсти якнайменше шкідливих продуктів, а й споживати достатню кількість білків. Чому […]
36 порад, як ходити, щоб схуднути
Перш ніж вирушити на пішу прогулянку, прочитай наш найповніший дайджест порад для тих, хто хоче схуднути за допомогою ходьби. Фото: Unsplash Простий спосіб пересування з пункту А до пункту Б може бути не тільки класною можливістю подивитися на красиві місця твого міста, але ще й чудовим інструментом для схуднення. Все просто: що більше ти ходиш, […]