Категорія: Здоровий спосіб життя
5 трендів харчування, які варто спробувати у 2026 році
Що домінуватиме у здоровому харчуванні у 2026 році? Ми вирішили розібратись та визначити найцікавіші та найкорисніші. Читай далі у статті! Фото: Unsplash 1. Додати смаки світу у свою кулінарну книгу У 2025 році всі шаленіли від дубайського шоколаду, матчі та загалом екзотичних смаків та продуктів. А нещодавно звичну для нас, українців, чорну смородину кулінари на […]
8 причин їсти фініки щодня
Мабуть, серед сухофруктів складно знайти корисніші та поживніші за фініки. Вони поєднують солодкий смак та поживність з кулінарною універсальністю, тому ми радимо їсти хоча б пару штучок щодня. Чому так? А ось тобі 8 причин. Фото: Unsplash 1. Довша ситість, краще травлення Фініки містять розчинну і нерозчинну клітковину, яка допомагає покращувати травлення та підтримує довше […]
15 продуктів, які не мають нічого спільного з правильним харчуванням
Сідаючи на правильне харчування, ми очікуємо, що це легко і просто: береш корисні продукти і їси їх, а солодощі всякі викидаєш. Здавалося б, що може бути простіше? Навіть парена ріпа в порівнянні з цією тезою виглядає як кубик Рубіка. Проте все не так легко, як може здатися. Ось які є не дуже здорові продукти. Що […]
12 детокс-чаїв, що допоможуть на ранок після корпоративу
Дні після великих застіль та корпоративів можуть бути дуже складними. Але ці 12 детокс-чаїв допоможуть вивести токсини та налагодити травлення. Обирай один зі списку і зроби собі розвантажувальний день. Unsplash Чаї у цій добірці підтримують організм під час розвантажувальних днів за допомогою поживних речовин, а також допомагають прискорити метаболізм, виведення токсинів з організму. Головний секрет: […]
5 золотих правил зимового харчування
Як правильно скласти корисне зимове меню, щоб залишатися бадьорою та здоровою? Ми зібрали кілька правил у нашій статті. У холодну пору року наш організм потребує особливої уваги. Світловий день скорочується, виникає нестача вітаміну D, а це призводить до падіння працездатності, постійної втоми, сонливості та загалом сильно позначається на здоров’ї людини. Щоб уникнути впливу кліматичних умов […]
7 дієвих способів не сп’яніти за святковим столом
Період різдвяних застіль, гостин, корпоративів та новорічних свят в самому розпалі. І якщо хочеться провести ці свята тверезо та без п’яних конфузів, ця стаття саме для тебе. Без різниці, навіщо тобі потрібно не п’яніти за столом, ми зібрали 7 дієвих способів. Фото: Unsplash Рівень алкоголю в крові залежить від дози та концентрації алкоголю, швидкості всмоктування, […]
6 продуктів, які заважають тобі схуднути
Чому дієта не працює? Причин може бути кілька, але найпоширеніша дуже проста – насправді деякі так звані дієтичні продукти зовсім не такі низькокалорійні, як нам хотілося б. Тож почнемо. Фото: Unsplash Авокадо Скільки заспівано дифірамбів користі авокадо, підрахунку не піддається. У ньому є і насичені жири, і вітаміни, і всілякі корисні мікроелементи. А ще в […]
5 головних ознак, що час худнути
Ці червоні прапорці вказують на те, що настав час взятися за правильне харчування і додати трохи фізичних навантажень вже сьогодні. Надмірна вага може поставити під загрозу здоров’я та самопочуття, і організм завжди подасть сигнал, коли час схуднути. З погляду медицини, є низка ознак, за якими можна зрозуміти: настав час скинути кілька кілограмів. Але при цьому […]
8 хитрощів, що врятують після переїдання
Різдвяно-новорічний період вже на носі, скоро почнуться застілля, смаколики та цукерочки. На столах стільки смакоти, а підлий голосок в голові вмовляє взяти добавку оселедчика під шубою, чи ще чашечку куті. Якщо не змогла встояти перед спокусою та перегнула палицю з дегустацією святкових страв, у нас є для тебе кілька корисних способів полегшити наслідки переїдання. Фото: […]
9 продуктів для зниження холестерину
Атеросклероз не дарма називають хворобою століття. Але є продукти, які допомагають знизити рівень холестерину і тим самим запобігти атеросклерозу. Фото: Unsplash Холестерин — речовина, яка є в організмі кожної людини. Приблизно третину холестерину ми отримуємо з їжею, а дві третини виробляються в організмі печінкою. Холестерин нам необхідний. Адже з нього синтезується цілий спектр гормонів, в […]