Рубрика: Здоровий спосіб життя
Які прості звички допоможуть побороти високий тиск
Високий кров’яний тиск можна побороти не лише за допомогою виключно ліків, але й підкоригувавши повсякденну поведінку та звички. Читайте также: 6 простих та корисних страв з червоної риби Unsplash Проблеми з кров’яним тиском не можна ігнорувати в будь-якому віці, адже вони збільшують ризик серцевих захворювань та загалом погіршують самопочуття. Звертайся до лікаря, проходь регулярні медичні […]
Що станеться, якщо тренуватись після їди
Коли краще їсти: до чи після тренування? І якщо до, тоді які продукти їсти, щоб отримати лише позитивні наслідки? Ми детально розібрались і готові представити інформацію. Читайте также: Анфиса Чехова: как выглядит сегодня, личная жизнь, карьера и позиция по войне в Украине У цій статті читай про: Коли корисніше тренуватись: до чи після їди Чим […]
Калорійні продукти, які треба їсти, щоб жир на животі зник
Щоб прибрати зайвий жир на животі, потрібно звертати увагу не лише на низькокалорійні страви. У боротьбі з ним допоможуть ще й продукти, які вважаються калорійними та в цілому не надто дієтичними. Що це за продукти та як їх правильно їсти, щоб схуднути на животі? Читай у нашій статті далі. Читайте также: Раміну вкусив за губу […]
Як схуднути після 40 років без суворих дієт
Факт лишається фактом: після 40 років простіше набрати вагу, аніж скинути її. На це впливає рівень активності, харчові звички, гормони та навіть генетика. Ну, невже все пропало і після 40 років не можна схуднути? А от і ні! Можна, та ще й ефективно й без шкоди для здоров’я! Читайте также: Оля Полякова показала зятя-американця: хазяйновитий […]
5 найкращих способів полегшити похмілля
Похмілля нікому не подобається, але зазвичай це — ціна, яку ми платимо за вчорашні веселощі та нестриманість за святковим столом. Ми вирішили розібратись, які є способи уникнути похмілля та полегшити наслідки застілля на наступний ранок. Фото: Unsplash 1. Уникай певних різновидів алкоголю Деякі різновиди алкоголю містять конгенери — речовини, які формуються у невеликих кількостях під […]
7 порад, як смакувати новорічні страви без здуття живота
На новорічному столі багато смакоти, хочеться скуштувати все й дозволити собі трошки більше, ніж зазвичай. Але на заваді задоволенню може стати дискомфорт та розлади травлення. Ми зібрали 7 способів профілактики здуття живота, які допоможуть і смаколиків покуштувати, і почуватись комфортно. Фото: Unsplash 1. Їж повільно та усвідомлено Старайся не їсти швидко, а навпаки — повільніше, […]
Як і навіщо проходити по 10 тисяч кроків щодня
Якщо у списку твоїх новорічних обіцянок є “ходити по 10 тисяч кроків на день”, ця стаття саме для тебе. Дізнайся, як досягнути цієї мети, та чи взагалі потрібно ходити саме по 10 тис. кроків. Зміст статті: Користь ходьби для здоров’я 10000 кроків: правда чи міф Як пройти 10 тисяч кроків на день Фото: Unsplash Користь […]
6 перевірених способів пришвидшити метаболізм
Що таке метаболізм, чому він сповільнюється та як прискорити метаболізм? Про це поговоримо у нашій статті. Метаболізм, він же обмін речовин, є сукупністю усіх біохімічних реакцій в організмі, які перетворюють їжу на енергію та будівельні блоки для клітин. Це важливий процес, який регулюється гормонами, ферментами та потребою організму в енергії. Оскільки на метаболізм впливає безліч […]
8 причин щоранку робити зарядку
Потрібно трохи мотивації для того, щоб займатися спортом чи робити зарядку вдома? Тоді ця стаття для тебе. Фото: Unsplash Лікарі рекомендують дорослим від 18 до 64 років 150 хвилин помірних вправ на тиждень, щоб уникати ожиріння та проблем зі здоров’ям. Але де знайти стільки мотивації? Що ж, у нас є для тебе щось. Ось 8 […]
9 способів перестати себе накручувати
Нав’язливі негативні думки нікому не подобаються, але вони виникають мимоволі й не дають спокійно жити. Ми вирішили розібратись, як їх побороти й перестати себе накручувати. Unsplash Загалом нав’язливі негативні думки та самонакручування виникали у кожного з нас, але при деяких станах психіки вони набагато помітніші: від депресії до хронічного стресу. І основна шкода, на думку […]