8 ознак, що видають чоловіка з низькою самооцінкою

Що може видавати низьку самооцінку у чоловіків та чому її так важко розпізнати? Читай у нашій новій статті!

Читайте также: KAZKA презентувала пісню “Все по колу” — з меланхолією та гітарою

Фото: Unsplash

Вчора ми вже писали про те, які непомітні ознаки низької самооцінки є у жінок, а сьогодні поговоримо й про чоловіків, адже там є багато цікавого.

На відміну від жінок, у чоловіків низька самооцінка рідко проявляється, як синдром самозванця чи відкриті сумніви у собі, а навпаки, маскується під супермаскулінність, домінантність, незалежність, схильність до контролю всього на світі (навіть того, що не можна контролювати) та емоційну закритість.

Саме через це її так складно розпізнати, адже у соціумі досі панує стереотип про сильного, потужного “мужика”, який всіх тримає в залізному кулаці та не потребує чужої допомоги. Тому потрібна неабияка робота над собою, щоб зрозуміти, де закінчується емоційна стриманість та починається просте людське замовчування труднощів.

1. Надмірна потреба виглядати компетентним та знати усі відповіді

Дослідження показують, що самооцінка у чоловіків пов’язана з почуттям компетентності та контролю більше, ніж з емоційними аспектами. Тому коли виникає загроза в цій області, вмикається захисна поведінка.

Це проявляється, як:

• страх визнати, що чогось не знаєш або не вмієш,
• уникання ситуацій, де можна сконфузитись, виглядати некомпетентним,
• знецінення чужих ідей,
• страх поставити питання, коли щось незрозуміло.

Unsplash

2. Емоційна закритість, яка маскується під стриманість

Пам’ятаєш вираз “Хлопчики не плачуть/не жаліються”, на якому виросло не одне покоління чоловіків? Тут ховається ще одна ознака низької самооцінки. Чоловіки значно частіше використовують пригнічення емоцій, як стратегію регуляції, в тому числі й тоді, коли виникає проблема з самооцінкою. Простіше кажучи, “не ниють”, і цим роблять собі тільки гірше.

Ось як це може проявлятись:

• мовчання про стресові, проблемні ситуації, щоб не видатись “ганчіркою” чи “нитиком”,
• труднощі з ідентифікацією емоцій,
• переконання, що прояв почуттів — це слабкість.

3. Страх попросити про допомогу, що маскується під самостійність

Токсична маскулінність, від якої тим чи іншим способом страждають усі чоловіки, пов’язує звернення про допомогу з загрозою самооцінці чоловіка. Тому часто при зіткненні з проблемами починається:

• відмазка “Я сам впораюсь” навіть у ситуаціях, коли неможливо впоратись без допомоги,
• небажання звернутись до лікаря чи психолога, коли щось болить,
• сором зізнаватись, що потрібна підтримка чи просто вільні вуха, щоб пожалітись на несправедливе начальство.

4. Жорстка прив’язаність самооцінки до досягнень та статусу

Чоловіки частіше формують умовну самоцінність, засновану на досягненнях та соціальному визнанні, і соціальні мережі в цьому не допомагають, а навпаки: роблять тільки гірше.

Читайте также: 5 питань до пластичного хірурга

У багатьох чоловіків власна цінність буквально дорівнює роботі, грошам та статусу, а поза “успішним успіхом” виникає внутрішня порожнеча. У випадку, коли не дають бажане підвищення, звільняють з роботи чи навіть просто сварять на роботі, такий чоловік буде відчувати наче це удар по ньому самому, а не по його роботі.

До речі: жінки з низькою самооцінкою часто також цим грішать.

5. Схильність до ризикованої поведінки

Хлопчики у підлітковому віці та навіть дорослі чоловіки більш схильні компенсувати внутрішню невпевненість ризикованою поведінкою. Навіть просте “а тобі що, слабо?” може спричиняти пригоди, які часто закінчуються десь у травмпункті.

6. Уникання емоційної близькості

Як і у жінок з низькою самооцінкою, так і у чоловіків, часто виникає страх залежності у стосунках, дистанціювання в моменти емоційної слабкості, проблем. В такому випадку навіть найкращі друзі стають недостатньо найкращими, щоб їм довіритись, і людина проживає проблеми на самоті, боячись показатись комусь слабшим.

Фото: Unsplash

7. Сором через “недостатню маскулінність”

Жінки з низькою самооцінкою часто порівнюють себе з іншими жінками, а чоловіки — з ідеалом чоловіка, на думку токсичної маскулінності. А коли виникає розходження з цим ідеалом, починаються проблеми й клювання себе на тему “я недостатній чоловік”.

Через це складно знаходити друзів, виникають проблеми із заздрощами, хронічний стрес, самотність, та навіть намагання вміститись у шаблон “справжнього мужика”. У стосунках такі чоловіки можуть навіть намагатись пригнічувати партнерку, щоб на її фоні бути “альфа-самцем”, якщо не виходить втерти носа іншим чоловікам.

8. Агресивність, дратівливість

Через усе, наведене вище, можна дуже легко набратись проблем, з якими лишаєшся наодинці, жити в тривозі та соромі, піддаватись хронічному стресу. І тут, як чоловік, так і жінка, та навіть дитина, може почати зриватись і гавкати на інших.

Це проявляється як:

• різка реакція на критику,
• схильність до сарказму, цинізму, намагання домінувати всюди,
• спалахи злості замість суму чи страху.

Тому так важливо не танцювати під дудку соціально визначеного образу “справжнього чоловіка”, а будувати власне життя, не соромлячись просити про допомогу та пропрацьовуючи проблеми у психолога.

Читайте также: Мікеле Морроне: актор із “365 днів” став відомим співаком