Метка: здоров’я

  • 10 небезпек, що ховаються за звичкою гризти нігті

    10 небезпек, що ховаються за звичкою гризти нігті

    Перш ніж у момент пікової зосередженості тицьнути пальця в рота й почати кусати ніготь, подумай двічі. Лікарі переконані: ті з нас, що мають звичку гризти нігті, можуть серйозно захворіти.

    як кинути гризти нігті

    Unsplash

    В дитинстві нам постійно забороняли гризти нігті та всіляко намагались відучити від цієї звички. І не просто так. Звичайна дитяча звичка, яка здається нешкідливою тільки на перший погляд, може стати причиною застуди, як мінімум. Коли ти тягнеш брудну руку до рота, ти транспортуєш з комфортом всі віруси й бактерії, що жили на клавіатурі твого ноутбука, на твоєму смартфоні, на поручнях у транспорті або навіть на унітазі. Воно тобі треба? Ми сумніваємось.

    Відучити себе від кусання нігтів дуже складно. Ця неприваблива звичка може початись як одноразова дія — відкусила зазубок і пішла собі далі робити свої справи. А потім ще раз. І ще раз. І ще один раз. А потім зіштовхуєшся з таким неприємним діагнозом як оніхофагія. Це — розлад здоров’я, який характеризується неконтрольованим гризінням нігтів. Але це ще не все. Навіть якщо ти себе контролюєш, все ще є 10 гидких речей, які можуть статись, якщо ти гризеш нігті.

    1. Може спричинити проблеми з травленням

    Гризіння нігтів — це звичка, яка не лише зачіпає зуби та нігті, але й може стати джерелом проблем з травленням. Як це відбувається? Людина гризе нігті, нервується, випадково ковтає дрібні частинки нігтів. Вони потрапляють у шлунок разом з бактеріями, які на них знаходяться. Ці бактерії можуть нашкодити мікрофлорі кишківника, особливо якщо вона ослаблена.

    Віруси ж також можуть нашкодити, якщо імунітет ослаблений, але про це поговоримо далі.

    2. Може призвести до інфекції шкіри

    Дерматологи наголошують, що кусання нігтів може стати причиною підвищення ризику бактеріальної інфекції під нігтем. Наприклад — пароніхії, яка супроводжується почервонінням, набряком і наповнення піднігтьової області гноєм. Для того, щоб вилікувати цю інфекцію, доведеться пити антибіотики, і це буде дуже довго і неприємно.

    наслідки гризіння нігтів

    Unsplash

    3. Є невелика ймовірність отримати різновид артриту

    Пароніхія та інші бактеріальні інфекції досить швидко виходять з-під контролю, і можуть заразити суглоби кисті. Це призводить до септичного артриту, який важко вилікувати. Ба навіть більше — він може потребувати хірургічного втручання. Тому якщо в тебе щось з пальцем не так, не забивай на лікаря.

    4. Можна поламати або пошкодити зуби

    Стоматологи наголошують: люди, які кусають нігті, часто звертаються до дантистів зі скаргами на пошкоджені та інколи зламані передні зуби. Ця дитяча звичка призводить до розколювання зубної емалі, створення мікротріщин, що в майбутньому можуть стати причиною карієсу. Зуб навіть може розколотись, і посмішка буде вже не така симпатична, як раніше. Але це ще не все. Якщо в тебе стоять коронки або вініри, їх може спіткати така ж доля. Тому ніякого кусання та гризіння зубів.

    5. Можна отримати запалення ясен

    Інколи фрагменти нігтів застрягають в яснах, через що виникає запалення та розвивається інфекція. Це рідкісний випадок, але таке теж трапляється. Навіщо себе підставляти й піддавати небезпеці зайвий раз?

    як перестати гризти нігті

    Unsplash

    6. Є ймовірність зіпсувати прикус

    Зазвичай ті, що мають звичку гризти нігті, використовують один і той же зуб, коли гризуть нігті, бо так зручніше. Але цей повторюваний рух, і повторюваний тиск на зуби, можуть змінити їхнє положення з часом. Так, кусання нігтів постійне та неконтрольоване, щоденне, можуть звести нанівець час, гроші та страждання, які ти вклала в носіння брекетів у дитинстві.

    7. Можна перенести герпес на пальці

    Якщо у тебе розвинувся герпес на губі, і ти гризеш нігті, може статись так, що герпетична інфекція перекочує на пальці. Так само це працює, якщо в тебе на пальцях бородавки. Невдало вкусила ніготь і вже через тиждень на носі вскакує бородавка, як у відьми. Воно тобі треба? Точно ні.

    8. Деформація нігтів

    Хронічне обкушування нігтів може стати причиною пошкодження нігтьової матриці (так називається тканина під самим нігтем), через що ніготь деформується і залишиться таким назавжди. В деяких випадках ніготь взагалі може перестати рости. Виступи, ямочки, скривлення, гребні — все це може виправити тільки професійний майстер з нейл-арту.

    9. Можна отримати болячку, якщо гризеш нігті

    Коли ти гризеш нігті, ти заносиш бактерії та віруси з нігтів та з-під нігтів у рота, де вони легко розносяться далі твоєю системою. Можна дійсно захворіти або ослабити імунну систему.

    10. Негативний вплив на стан нервової системи

    Гризіння нігтів, щоб зняти стрес — це не найкращий механізм, і він навпаки може призводити до негативних наслідків для психіки. Порушити цей цикл дуже складно, і це призводить до ще більших проблем.

    Як перестати гризти нігті

    Якщо тобі постійно хочеться гризти нігті, ось кілька порад, які допоможуть позбутися цієї звички:

    • Тримай нігті підстриженими: короткі нігті менш спокусливо гризти.
    • Використовуй гіркий лак для нігтів: спеціальні лаки можуть завадити гризти нігті.
    • Управління стресом: практикуй такі методи зняття стресу, як йога, медитація або фізичні вправи.
    • Знайди заміну: використовуй м’яч для стресу або фіджет-спіннер, щоб зайняти руки.
    • Звернись за професійною допомогою: терапевти можуть допомогти розв’язати психологічні проблеми, що призводять до гризіння нігтів.

    Тому сміливо позбувайся звички гризти нігті!

    https://liza.ua/beauty/manicure-and-pedicure/shho-stanetsya-z-tvoyim-zdorovyam-yakshho-grizesh-nigti/

  • 8 домашніх масок для швидкого росту волосся

    8 домашніх масок для швидкого росту волосся

    Маски для росту волосся допоможуть відростити шикарне та довге волосся в домашніх умовах. Іноді ми не можемо встояти перед спокусою взяти в руки плойку і накрутити або вирівняти свої локони, робимо різні зачіски й зовсім забуваємо про догляд за волоссям. Ось топ масок, які швидко виправлять ситуацію.

    Маски для росту волосся - фото 1

    Pexels

    Щоб волосся росло швидше, потрібно робити спеціальні маски для їх зростання. Оскільки й наша екологія переживає зараз не найкращі часи, і стресу в повсякденності вистачає, це позначається на здоров’ї наших волосся, тому їм потрібне підживлення.

    Ми покажемо тобі кілька рецептів масок для росту, щоб твоє волосся виглядало точно як в рекламі шампуню! Ось так, шу-ух, — і воно шикарно розпадається по плечах і грайливо хитається на вітрі!

    Перед тим як робити маски для волосся, тобі потрібно запам’ятати кілька правил. А краще видрукувати ці поради й повісити на чільне місце:

    • Більшість компонентів, які посилюють ріст волосся, є сильними речовинами, які при неправильному застосуванні можуть спалити твоє волосся. Тому чітко дотримуйся рецептури масок. Принцип «що більше, тим краще» тут не спрацює, а зробить лише гірше.
    • На деякі інгредієнти в тебе може бути алергія, яку ти навіть не підозрювала, тому залишимо хоробрість і ризик для побачень. Спочатку проведи тест на алергію. На тильний бік зап’ястя нанеси трохи маски. Якщо немає почервоніння – сміливо нанось на волосся!
    • Маски для зростання волосся варто робити кілька разів на тиждень протягом місяця, тоді ти помітиш результат.
    Спреи для прикорневого объема
    Також читайте
    Спреї для прикореневого обсягу: 10 найкращих
    Маски для росту волосся - фото 2

    Pexels

    Маска з цибулею та алое вера

    Цибулевий сік давно використовують як народний засіб для стимуляції росту волосся, і це підтверджує декілька невеликих досліджень, як пише Healthline. З іншого боку алое вера заспокоює та зволожує.

    Знадобиться:

    • 2 столові ложки соку цибулі
    • 1-2 столові ложки гелю алое вера
    • 1 чайна ложка будь-якої олії

    Як використовуємо:

    Змішуємо до однорідності, наносимо на шкіру голови та легко масажуємо пару хвилин. Лишаємо на 20-30 хвилин і змиваємо шампунем. Краще використовувати 1-2 рази на тиждень.

    Маска з розмарином та алое вера

    Ми вже писали про користь розмаринової олії для росту волосся, тому немає сумнівів, що вона може допомогти відростити волосся.

    Нам знадобиться:

    • 2 столові ложки гелю алое вера
    • 4-6 крапель ефірної олії розмарину
    • 1 чайна ложка реп’яхової олії

    Як використовуємо

    Змішати та нанести на корені волосся, потримати 30 хвилин та стежити, щоб не пекло. Якщо почне пекти — змиваємо теплою водою.

    Маска для росту волосся з маслом та імбиром

    Нам знадобиться:

    1. 1 столова ложка натертого імбиру;
    2. 1 столова ложка олії жожоба або кунжутної.

    Як використовуємо:

    Перемішуємо до однорідного стану і наносимо на шкіру голови. Не забувай трохи масажувати голову. Ходити з такою маскою потрібно приблизно пів години. Найкраще наносити маску до того, як збираєшся помити волосся, а потім змивати теплою водою.

    Імбир відомий своїми властивостями, що стимулюють ріст волосся. Для того щоб уберегти волосся та шкіру голови від пересихання, ми додаємо олію. Важливо знати, що таку маску не бажано використовувати тим, у кого дуже жирне волосся.

    як мити голову - фото 1
    Також читайте
    10 правил миття голови для завжди здорового та блискучого волосся

    Маска з додаванням гірчиці для росту волосся

    Нам знадобиться:

    1. Суха гірчиця;
    2. Вода.

    Як використовуємо:

    Суху гірчицю та воду перемішуємо до стану рідкої каші, а потім втираємо у шкіру голови. Укутуємо голову рушником і чекаємо 10-15 хвилин. Далі змиваємо теплою водою. Прослідкуй, щоб вода була саме теплою, а не гарячою.

    Якщо у тебе дуже чутлива шкіра голови або ти відчуєш дискомфорт при нанесенні маски, тоді варто додати до суміші кефір або вершки, щоб трохи пом’якшити гірчицю. У такої маски для росту волосся також є запобіжні заходи: якщо у тебе дуже сухе і слабке волосся, тобі варто підібрати інший рецепт маски.

    С чего начинается природная красота женщины?
    Також читайте
    З чого починається природна краса жінки?

    Маска для волосся з олій та яєць

    Нам знадобиться:

    1. 1 столова ложка олії (соняшникова або оливкова);
    2. 1 чайна ложка меду;
    3. 1 чайна ложка натуральної хни;
    4. 1 жовток;
    5. 1 чайна ложка коньяку (не всередину, а в маску).

    Як використовуємо:

    Усі інгредієнти перемішуємо між собою, а потім наносимо на шкіру голови, укутуємо у плівку, а зверху ще й рушником. Щоб все добре прогрілося, і волосся росло довгим і здоровим. Тримати таку маску потрібно 30-60 хвилин. Потім змиваємо теплою водою.

    Маска з медом, часником та лимоном

    Нам знадобиться:

    1. 1 чайна ложка лимонного соку;
    2. 1 чайна ложка меду;
    3. 1 зубчик подрібненого часнику.

    Як використовуємо:

    Перемішуємо всі компоненти маски. До речі, перед нанесенням зволожите волосся, тоді ефект буде кращим. Нанеси маску на волосся, укутаю плівкою і зверху рушником. Тримати маску на волоссі потрібно близько 30 хвилин, а потім змити теплою водою.

    Маски для росту волосся - фото 3

    Pexels

    Маска для росту волосся з кефіром та корицею

    Нам знадобиться:

    1. Пів склянки кефіру;
    2. 1 жовток;
    3. 1-2 чайні ложки кориці.

    Як використовуємо:

    Все перемішуємо, наносимо на шкіру голови й кутаємо у рушник. Не забудь, що маску з кориці та кефіру краще наносити на чисте та вологе волосся. Тримаємо маску пів години й змиваємо теплою водою. Оскільки ми наносили маску на чисте волосся, то можна змивати без шампуню.

    Как сделать укладку для волос разной длины
    Також читайте
    Ідеальна зачіска: як зробити укладання для волосся різної довжини

    Маска на оліях та вітамінах

    Нам знадобиться:

    1. По 1 столовій ложці масел: рицинова і реп’яхова;
    2. По 1 чайній ложці вітамінів: А та Е;
    3. По 1 чайній ложці вітамінів В1, В12 та В6;
    4. 1 жовток.

    Як використовуємо:

    Ретельно перемішуємо всі олії з вітамінами та наносимо на волосся. Залишаємо маску на 30 хвилин, а потім змиваємо водою. Сподіваємось, тобі сподобаються ці рецепти масок і ти порекомендуєш їх подругам!

    https://liza.ua/beauty/hairstyles/maski-dlya-rosta-volos-top-samyih-effektivnyih/

  • 5 популярних народних засобів проти грипу, які не працюють

    5 популярних народних засобів проти грипу, які не працюють

    Холодні дні. Вогкість, холод, дощі й… звісно ж, віруси! Народна медицина пропонує море засобів боротьби із грипом, та чи ефективні вони? Ми вирішили перевірити.

    чай з медом та лимоном

    Freepik

    1. Гарячий чай з медом та лимоном

    Перша ж рекомендація, коли починаєш захворювати — напитись гарячого чаю з медом та лимоном. Це дійсно смачний напій, але проти грипу він не допомагає.

    Мед в окропі втрачає корисні ферменти та вітаміни, а там їх і так було небагато. Скибочки лимона недостатньо, щоб зарядитись вітаміном C настільки сильно, щоб тільки на цьому побороти вірус. Для цього доведеться з’їсти кілька кілограмів лимона, і ефект буде мінімальний.

    Що зробити натомість:

    • Пий теплі напої: воду, чай або морс. Це допоможе уникнути зневоднення.
    • Якщо хочеш меду — просто з’їж ложку окремо. Він дійсно має легкий заспокійливий ефект на хворе горло та пом’якшує кашель.
    • Вітамін C краще отримувати з ягід, ківі, броколі або спеціальних добавок за рекомендацією лікаря. Але це не замінить повноцінного лікування.
    часник від грипу

    Фото: Unsplash

    2. Часник у всіх стравах

    Часник дійсно корисний, і його варто їсти частіше, адже він має невеликі антимікробні властивості. Але тільки в лабораторних умовах, а не при харчуванні.

    Жувати сирий часник жменями й думати, що це захистить від вірусу грипу? Погана стратегія. Скоріше можна отримати подразнення слизової, болі в шлунку та навіть опіки.

    Що робити замість цього:

    • Якщо потрібна профілактика грипу — звернись до свого лікаря, щоб отримати вакцину від грипу. Це — науково доведений спосіб профілактики.
    • Та й сама підтримуй імунітет: повноцінно спи, харчуйся, регулярно гуляй на свіжому повітрі.
    цибуля від грипу

    Freepik

    3. Цибуля в кімнаті або під подушкою

    Є популярний міф, який стверджує, наче цибуля вбирає віруси. Але це просто фізично неможливо. Віруси — це ж не бджоли, які летять на цибулю, як на сироп. А от що вона може — це подразнювати слизову очей: мало того, що грипуєш, та ще й плачеш через цибулю.

    Чим замінити:

    • Провітрюй кімнату кілька разів на день.
    • Дотримуйся вологості повітря від 40 до 60%, щоб слизові не пересихали.
    • Для настрою крапни в аромалампу олію евкаліпта або лаванди. Вони не лікують грип, але трошки заспокоюють і приємно пахнуть.
    алкоголь і грип

    Unsplash

    4. Сто грамів для профілактики

    Алкоголь не вбиває віруси, коли потрапляє в організм. Тому ніякої рюмочки для профілактики чи чашки глінтвейну для здоров’я! Навпаки, алкоголь може послабити імунну систему, кажуть дослідники, зневоднити, заважати організму боротись з інфекцією самостійно.

    А ще алкоголь небезпечно взаємодіє з ліками проти грипу: жарознижувальними або противірусними препаратами, і це може бути небезпечно для печінки.

    Натомість варто пити теплі напої: воду, трав’яний чай, компот і так далі. Вони допомагають виводити токсини з сечею, запобігають зневодненню.

    Ну, а якщо хочеться глінтвейну, обери безалкогольні варіанти цього рецепту: аромат той самий, але користі більше. А справжній глінтвейн лиши на святкування одужання.

    Фото: Unsplash

    5. Прогрівання, щоб вигнати вірус

    Пропарити тіло, щоб вірус вийшов з потом? Ні, це не працює. Грип — це не просто застуда, а серйозне вірусне захворювання, яке може дати ускладнення на серце, легені та імунітет. Гарячі ванни чи загортання в гарячі ковдри можуть навпаки погіршити самопочуття через підвищення температури або тиску.

    Як зробити краще:

    • При високій температурі — відпочивати, багато пити теплого, прийняти жарознижувальне за рецептом лікаря.
    • Спреї для носа та інгаляції парою — щоб легше дихати.
    • Дотримуйся комфортного тепла, не перегрівай тіло навмисно.

    Народні методи — це частина нашої культури, але не ліки проти серйозних захворювань. Годі бити в бубон й гризти часник, коли хворієш: звернись до лікаря!

    https://liza.ua/beauty/health-life/profilaktika-i-lechenie-grippa-narodnyimi-sredstvami/