Метка: сексуальне життя

  • Статеве виховання та права жінок: як вони пов’язані?

    Статеве виховання та права жінок: як вони пов’язані?

    Статеве виховання є фундаментальним аспектом розвитку людини, але все ще залишається темою, оповитою табу, міфами та хибними уявленнями в багатьох частинах світу. Попри те, що суспільство досягло значного прогресу у розв’язанні цих проблем, попереду ще багато роботи, зокрема щодо розширення прав і можливостей жінок через всебічну сексуальну освіту.

    Unsplash

    У цій статті ми розкажемо все, що ти хотіла знати про сексуальну освіту та підкажемо, як вони пов’язані з розширенням прав жінок.

    Важливість статевого виховання

    Статеве виховання виходить за рамки викладання біології розмноження; воно охоплює широкий спектр тем, включаючи сексуальне здоров’я, стосунки, згоду та емоційні аспекти людської сексуальності. Комплексне статеве виховання має вирішальне значення з кількох причин:

    1. Усвідомлений вибір

    Сексуальна освіта дає людям знання для прийняття обґрунтованих рішень щодо свого тіла, стосунків і сексуального здоров’я. Це допомагає молодим людям зрозуміти наслідки їхнього вибору та важливість згоди.

    2. Зменшення випадків ІПСШ та незапланованих вагітностей

    Належне статеве виховання може допомогти зменшити поширення інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), і рівень незапланованих вагітностей завдяки знанням про контрацепцію та безпечний секс.

    3. Сприяння здоровим стосункам

    Статеве виховання навчає важливості здорових, шанобливих стосунків за згодою, надаючи жінкам можливість розпізнавати та уникати ситуацій образливого чи примусового характеру.

    4. Виховання впевненості в собі

    Статеве виховання може підвищити впевненість у собі, розвіюючи міфи та зменшуючи почуття сорому чи провини щодо свого тіла та сексуальності.

    5. Розширення прав і можливостей жінок

    Розширення прав і можливостей жінок через статеву освіту є особливо важливим. Обізнаність та поінформованість дозволяє їм контролювати своє репродуктивне здоров’я, робити свідомий вибір щодо свого тіла та сприяє гендерній рівності, забезпечуючи рівний доступ до інформації як чоловікам, так і жінкам.

    Unsplash

    Порушення табу

    Хоча важливість статевого виховання незаперечна, існують постійні табу та виклики, які необхідно подолати:

    1. Культурні табу

    У багатьох культурах обговорення сексу все ще вважається табу. Такі табу можуть перешкоджати відкритим розмовам про сексуальне здоров’я, що призводить до браку знань і розуміння.

    2. Відсутність повної освіти

    Багато освітніх систем забезпечують обмежену або засновану на утриманні сексуальну освіту, залишаючи критичні теми поза увагою. Відсутність статевого життя — це не привід не знати про це нічого взагалі.

    3. Гендерна нерівність

    Гендерна нерівність часто призводить до нерівності в доступі до сексуальної освіти. Розширення прав і можливостей жінок щодо їхнього тіла та вибору може допомогти подолати цю прогалину.

    4. Стигма та ганьба

    Стигма та сором навколо сексуального здоров’я та репродуктивного вибору можуть стримувати людей, особливо жінок, від пошуку необхідної інформації.

    Unsplash

    Стратегії розширення прав і можливостей жінок через статеву освіту

    Щоб розширити можливості жінок через сексуальну освіту та зруйнувати табу, нам потрібно вжити проактивних кроків:

    • Виступай за комплексну сексуальну освіту, яка охоплює не лише біологічні аспекти, але й стосунки, згоду, гендерні питання та емоційне благополуччя.
    • Сприяй відкритим і безосудним дискусіям про сексуальне здоров’я в сім’ях, громадах і навчальних закладах.
    • Зосередься на усуненні гендерної нерівності у статевій освіті, щоб забезпечити рівний доступ до знань як жінкам, так і чоловікам.
    • Працюй над зменшенням стигми та сорому навколо сексуального здоров’я та репродуктивного вибору шляхом підвищення обізнаності та сприяння інклюзивності.
    • Борись за забезпечення для жінок доступ до послуг сексуального здоров’я, включаючи засоби контрацепції та консультування, у безпечному та недискримінаційному середовищі.

    Сподіваємось, ми розвіяли для тебе міфи про статеву освіту.

    https://liza.ua/relationships/sex/stateve-vihovannya-ta-prava-zhinok-yak-voni-povyazani/

  • Ніякого більше нудного сексу: 6 способів додати перчинку у ліжку

    Ніякого більше нудного сексу: 6 способів додати перчинку у ліжку

    Як перестати займатись нудним сексом і додати перчинку в інтимне життя?

    поради для сексу

    Unsplash

    Щоразу, коли ви займаєтесь сексом, тобі більше хочеться дістати книжку й почитати? Чи може тягне послухати подкастик-другий, щоб убити час? Що ж, це проблема, з якою зіткнеться рано чи пізно кожна пара: нудний секс. В любовних романах все просто: він і вона, сходяться у пристрасті, здирають одне з одного одяг, насолоджуються одне одним годинами, а потім засинають в обіймах. Але реальність може бути… ну, так собі. Три зірочки з п’яти.

    Чому секс стає нудним

    Але спочатку розберемось, чому ж секс несподівано (або цілком передбачувано) стає нудним.

    1. Рутина і передбачуваність

    Однією з найпоширеніших причин, чому секс може стати нудним, є рутина. Коли сексуальні контакти відбуваються за передбачуваною схемою, вони втрачають почуття пригод і новизни. Пари можуть виявити, що переживають рухи, майже як добре відрепетирований сценарій.

    Рішення: поруште рутину. Додайте спонтанності та несподіванки у ваші інтимні моменти. Спробуйте нові локації, позиції або сценарії рольових ігор, щоб усе було свіжим і захопливим.

    2. Відсутність спілкування

    Ефективне спілкування є важливим для будь-яких здорових сексуальних стосунків. Коли партнери відкрито не обговорюють свої бажання, фантазії та межі, вони втрачають можливість дослідити найглибші бажання один одного.

    Рішення: розпочніть відверту та чесну розмову про свої сексуальні уподобання та фантазії. Заохочуйте свого партнера робити те саме. Цей діалог може призвести до нових захопливих вражень і міцнішого емоційного зв’язку.

    3. Стрес і повсякденне життя

    Стреси повсякденного життя, включаючи роботу, обов’язки та інші відволікання, можуть перекинутися на спальню. Важко відчувати пристрасть і хвилювання, коли розум зайнятий зовнішнім тиском.

    Рішення: відокремте повсякденне життя від інтимних моментів. Виділіть час для відпочинку та близькості, і використовуйте цей час, щоб зосередитися виключно один на одному.

    4. Фізичний та емоційний зв’язок

    Сексуальне задоволення полягає не лише у фізичному потягу; це глибоко пов’язане з емоційним зв’язком. Коли емоційна близькість слабшає, секс може втратити іскру.

    Рішення: надавайте перевагу емоційному зв’язку за допомогою таких дій, як обійми, обмін думками та почуттями та висловлювання прихильності за межами спальні. Зміцнення емоційного зв’язку може знову розпалити фізичну пристрасть.

    5. Відсутність загадки

    З часом партнери можуть стати занадто знайомими з тілами та бажаннями один одного. Хоча це знання — це з одного боку класно, воно також може призвести до відчуття передбачуваності та нудьги.

    Рішення: заново відкрийте для себе тіла та задоволення одне одного. Проведіть час, досліджуючи та дізнаючись про зміни бажань і меж одне одного.

    6. Ігнорування індивідуальних потреб

    Бажання та потреби кожної людини можуть змінюватися, тому важливо звертати увагу на ці зміни. Ігнорування нових бажань партнера або нездатність повідомити про свої власні може призвести до незадоволення сексом.

    Рішення: постійно вивчай свого партнера, щоб зрозуміти його бажання та висловити свої власні. Пам’ятай, що сексуальність – це динамічний аспект стосунків, який постійно розвивається.

    7. Порівняння та незахищеність

    Порівняння свого сексуального життя з тим, що ти бачиш у фільмах або чуєш від друзів, може викликати нереалістичні очікування та почуття неадекватності.

    Рішення: зосередься на своєму унікальному зв’язку та тому, що приносить задоволення саме тобі. Кожна пара відрізняється, і не існує універсального підходу до повноцінного сексуального життя.

    8. Ставлення до сексу занадто серйозно

    Іноді пари можуть стати занадто серйозними щодо сексу, перетворюючи його ледь не на страшно важливе дійство, помилки при якому можуть викликати Апокаліпсис, а не на приємний, ігровий досвід.

    Рішення: розслабтеся і прийміть грайливе ставлення до сексу. Сміх, грайливість і почуття гумору можуть зробити цей досвід більш приємним і інтимним.

    6 порад, як покращити якість сексу

    Як зробити так, щоб більше не займатись нудним сексом? У нас є 6 порад для тих, хто хоче додати вогню у звичайний секс.

    1. Надішли йому сексмску

    Секстинг — це чудова можливість трошки розбавити ваше повсякденне життя, як пари. Якщо він на роботі, надішли йому пікантне повідомлення, і дай зрозуміти, що сьогодні ви не будете дивитись телевізор і їсти суп. Сьогодні буде секс.

    Але будь обережна: краще не надсилати йому пікантні фото, якщо він на роботі. Хто знає, хто дивиться йому через плече в офісі?

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що таке секстинг

    2. Спробуй самозадоволення

    Це звучить як типова  порада, але типова вона саме тому, що працює. Мастурбація корисна для того, щоб пізнати своє тіло та відчуття, які тобі подобаються. Також самозадоволення як частина сексуальних ігор може допомогти вам обом завестись.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Порок самотності: навіщо і як мастурбувати

    як отримати оргазм

    Unsplash

    3. Спробуйте секс у незвичайному місці

    Оскільки зараз вже холодно, спробуйте секс у незвичайних місцях у квартирі. Новизна місця допомагає відчути новизну почуттів та відчуттів також. Мозок виробляє більше дофаміну, і тому секс у якомусь незвичному, новому місці стає просто фантастичним.

    Але будь обережна з сексом у людних місцях. За це можуть і заарештувати, а у вік смартфонів з камерами ви ще й можете випадково стати зірками Інтернету. Краще не ризикувати так.

    4. Використай свої фантазії

    У кожного є свої сексуальні фантазії, і дуже часто ми не використовуємо їх для того, щоб покращити сексуальне життя. Звичайно, це дуже складно — думати про те, чого ти насправді хочеш. А ще складніше — ділитись з кимось такою інформацією. Але якщо ти поділишся з партнером таким особистим, як сексуальні фантазії, це, по-перше, зміцнить довіру між вами, а по-друге — допоможе вам покращити сексуальне життя.

    Якщо соромишся почати цю розмову перша, просто запитай у партнера про його сексуальні фантазії. Це допоможе вам розкритись швидше.

    поради інтимне життя

    Unsplash

    5. Пам’ятай, що не хотіти сексу — це нормально

    Ця порада порятувала не одну пару від нудного буденного сексу. Так, іноді люди просто не хочуть займатись сексом. Це нормально, і не потрібно це робити просто для галочки. Завжди пам’ятай про комунікацію у парі, про бажання партнера та свої власні.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому він не хоче сексу: 6 питань та 5 причин

    6. Використовуй лубрикант

    Ні, правда. Лубрикант потрібно використовувати й це дуже важливо для якісного сексуального життя. І, поділимось секретом, лубрикант може суттєво змінити якість сексу на краще. Можна обрати як звичайний лубрикант, так і зі специфічними якостями: наприклад — такий, що подовжує статевий акт або загострює відчуття. До того ж використання лубриканту дозволяє уникнути різноманітних травм під час сексу, наприклад — мікротріщин.

    Наталія Єжова

    Порада від сексолога: як покращити сексуальне життя

    Якщо ви думаєте, що пляшки вина та екзотичних фруктів достатньо для покращення сексуального життя, то помиляєтесь. Насправді потрібно приділити увагу вашій спальні, адже це місце для кохання. Потрібно його наповнити речами, які будуть допомагати отримувати задоволення. Психолог, сексолог реаліті «Екси» (Новий канал) Наталія Єжова розказала, як краще укомплектувати спальню.

    – Забирайте комп’ютер та робочі столи, – каже психолог. – Адже вони постійно будуть нагадувати про незавершені справи. І точно не додадуть романтики.

    • Зручне ліжко та красива постіль. Обирайте білизну світлих тонів і без малюнків. Дбайте, щоб вона красиво пахла.
    • Свічки або нічник. Тьмяне світло налаштує вас на романтику.
    • Дифузор з афродизіаком. Використовуйте масла, які покращать настрій та збудять. Рекомендую: жасмин, троянду, ваніль.
    • В приліжковій тумбі зберігайте сексуальні іграшки, лубриканти та презервативи.
    • Підберіть музику, яка налаштує на сексуальні ігри.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Максимум задоволення: навіщо потрібен лубрикант і як його вибрати

    А які в тебе є секрети покращення сексуального життя?

    https://liza.ua/relationships/sex/niyakogo-bilshe-nudnogo-seksu-6-sposobiv-dodati-perchinku-u-lizhku/

  • 7 причин, чому тобі варто частіше говорити про секс

    7 причин, чому тобі варто частіше говорити про секс

    Чому кожній жінці потрібно більше говорити про секс? Розказуємо про 7 неочікуваних причин, чому варто говорити про секс частіше.

    як розмовляти про секс

    Unsplash

    Довгий час секс був табуйованою темою у суспільстві, і зараз нам все ще складно відверто говорити на такі теми навіть з партнером. Розказуємо, чому це важливо — говорити про секс, та не соромитись цієї теми.

    1. Розмови про секс допомагають побудувати здорові стосунки

    Табуйованість цієї теми часто не дозволяє нам побудувати здорові стосунки з партнером, оскільки ми просто… соромимось про це говорити. Коли у стосунках ви не знаєте, що саме подобається партнеру, які в нього сексуальні фантазії, якість інтимного життя суттєво знижується. Але коли ви почнете частіше про це розмовляти, у вас з’являться нові ідеї для реалізації у ліжку. А може й не тільки у ліжку.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 важливих питання про секс, які ти повинна поставити кожному партнеру

    2. Такі розмови роблять вільною

    Зачасту причина того, чому ти не говориш про секс вільно та без сорому, це — гендерна соціалізація. Простіше кажучи, це все через те, що тебе так виховали. Пригадай: можливо тема сексу була табуйована у твоїй сім’ї, або ж сексуальна просвіта закінчувалась тим, що тебе намагались настрашити й казали “Секс — це ай-яй-яй, це погано!”

    Жінок часто намагаються виховати не такими вільними у сексі: у деяких культурах навіть досі не прийнято та страшенно соромно, якщо жінка говорить про секс або живе таким інтимним життям, яке влаштовує її.

    Секс — це не брудне слово. Це нормально.

    3. Це соціально справедливо

    Так-так, і зараз ми згадаємо про фемінізм. Чи помічала ти, як вільно чоловіки розмовляють про секс? Іноді навіть занадто вільно і з небажаними подробицями.

    Інтимне — це не таємне, і не сакральне. Але це не означає, що потрібно говорити про секс взагалі усюди й за будь-якої оказії. Ти повинна розуміти, що можеш говорити про секс, і в цьому немає нічого поганого.

    як говорити про секс

    Unsplash

    4. Суттєве покращення життя

    Для дорослих людей секс — це важлива частина стосунків. Секс дозволяє зблизитись зі своїм партнером, в новому, інтимному плані.

    Але якщо людина вважає секс чимось брудним або ще гірше — сакральним та таємничим, вона починає просто стопоритись на цьому питанні. Наприклад — з’являється зайва сором’язливість, комплекси, непорозуміння. Людина, що соромиться говорити про секс, часто залишається без сексуальної просвіти. А сексуальна просвіта — це правильне користування контрацептивами, питання безпеки та розвінчання міфів про секс.

    5. Ти отримаєш підтримку та відповіді на свої питання

    Уяви собі, що під час сексу виник курйоз або неприємна ситуація. Якщо ти вільно можеш розмовляти про секс, наприклад — з подругами, ти зможеш з ними поговорити та отримати пораду, або поділитись смішним моментом.

    А от якщо тема сексу в розмовах для тебе — табу, це може навіть бути небезпечно, оскільки мовчання часто може стати ґрунтом для зловживань.

    чому потрібно говорити про секс

    Unsplash

    6. Табу на тему сексу ізолює

    Саме так. Секс — це нормальна частина життя людини, і коли вона стає табуйованою, виникає відчуття ізоляції від оточуючих. Ти навіть інколи можеш відчувати себе абсолютно самотньою у своїх проблемах, навіть не здогадуючись, що відповідь на твоє питання не просто існує, але й простіше, ніж ти думаєш.

    7. Ти відчуватимеш та відстоюватимеш свої потреби

    Якщо людина відкрита до сексу та цієї теми у розмовах, вона вміє вчитись та досліджувати своє тіло та потреби, вона отримуватиме більше задоволення від інтимного життя. І більше не буде ніяких нудних занять сексом.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ніякого більше нудного сексу: 6 способів додати перчинку у ліжку

    https://liza.ua/relationships/sex/7-prichin-chomu-tobi-potribno-chastishe-govoriti-pro-seks/

  • 10 причин, чому виникає біль після сексу

    10 причин, чому виникає біль після сексу

    Секс має бути приємним та інтимним досвідом, але для деяких жінок він може призводити до болю з незрозумілих, на перший погляд, причин. Відчуття болю після сексу, також відоме як диспареунія, зустрічається частіше, ніж ти думаєш, і може бути спричинено різними факторами.

    біль після статевого акту

    Американські лікарі підрахували, що 3 з 4 жінок стикаються з болем під час або після статевого акту. Ось 10 причин, чому це відбувається.

    1. Сухість піхви

    Однією з найпоширеніших причин болю після сексу є сухість піхви. Це відбувається, коли недостатньо природного лубриканту, що робить проникнення незручним або болісним.

    Гормональні зміни, особливо під час менопаузи, годування груддю або після пологів, показує дослідження, можуть знизити рівень естрогену, що призводить до сухості. Деякі ліки, такі як антигістамінні препарати, антидепресанти або протизаплідні таблетки, також можуть зменшити природне змазування.

    2. Інфекції

    Біль після сексу може свідчити про основну інфекцію, таку як інфекція сечовивідних шляхів (ІМП), дріжджова інфекція або інфекція, що передається статевим шляхом (ІПСШ).

    Це дослідження показує, що дріжджова інфекція може робити секс болючим. Окрім цього ще одне дослідження говорить про те, що надмірний ріст грибків Candida внаслідок дріжджової інфекції (молочниця), може викликати не лише свербіж, білі виділення, але й біль під час сексу.

    біль після сексу

    3. Ендометріоз

    Ендометріоз, стан, при якому тканина, схожа на слизову оболонку матки, розростається поза маткою, може викликати глибокий тазовий біль під час або після сексу. Інші симптоми ендометріозу, як каже дослідження, включають:

    • дисфункція тазового дна,
    • болісні менструальні спазми,
    • нерегулярні менструації,
    • безпліддя,
    • проблеми з травленням.

    4. Запальні захворювання органів малого таза

    ЗЗОМТ – це інфекція жіночих репродуктивних органів, яка часто спричинена нелікованими ІПСШ. Це може призвести до болю після сексу. Запалення, викликане інфекцією, може призвести до дискомфорту та болю під час статевого акту. У цьому випадку важливо звернутись за допомогою до лікаря, адже цей стан може спричиняти

    5. Напружені м’язи тазового дна

    Дисфункція тазового дна виникає, коли м’язи в області таза надмірно напружені або не можуть належним чином розслабитися. Стрес, травма або певні захворювання можуть призвести до м’язової напруги. Фізіотерапія тазового дна може допомогти розслабити та зміцнити ці м’язи.

    6. Алергічні реакції або подразнення

    Іноді біль після сексу виникає через реакцію на презервативи, лубриканти або інші продукти, які використовувалися під час інтимної близькості. Деякі люди також мають алергію на сперму, хоча це дуже рідкісний стан. Дослідження говорить, що гіперчутливість до насіннєвої плазми людини це алергія, що може викликати запалення та біль у відповідь на білки, що містяться в спермі.

    7. Кісти яєчників

    Кісти яєчників можуть викликати біль під час або після сексу, особливо якщо вони розриваються або великі. Тиск під час статевого акту може подразнювати кісту або прилеглу область. Важливо негайно звернутись до лікаря, якщо у тебе вже колись були кісти.

    причини болю після сексу

    8. Вагінізм

    Вагінізм – це стан, при якому вагінальні м’язи мимоволі скорочуються, що робить проникнення болючим або неможливим. Цей стан може бути викликаний психологічними факторами, такими як тривога чи минула травма, або фізичними причинами. Важливо звернутись за порадою до терапевта або консультанта, який спеціалізується на сексуальному здоров’ї.

    9. Чутливість шийки матки

    Деякі жінки відчувають біль при дотику до шийки матки під час глибокого проникнення. Певні положення можуть чинити тиск на шийку матки, особливо якщо вона природно нижча через менструацію або анатомію.

    10. Рубцева тканина або післяопераційні зміни

    Рубцева тканина після операцій, таких як кесарів розтин, гістеректомія або епізіотомія, може викликати біль під час або після сексу. Рубцева тканина менш гнучка і може викликати дискомфорт.

    Хоча час від часу дискомфорт не може бути приводом для тривоги, постійний біль після сексу ніколи не слід ігнорувати. Звернись до лікаря, якщо біль сильний або триває годинами, ти помічаєш такі незвичайні симптоми, як кровотеча, аномальні виділення або лихоманка.

    Фото: Pexels, Pixabay

    https://liza.ua/relationships/sex/10-prychyn-chomu-vynykaye-bil-pislya-seksu/