Метка: сексуальне виховання

  • Статеве виховання та права жінок: як вони пов’язані?

    Статеве виховання та права жінок: як вони пов’язані?

    Статеве виховання є фундаментальним аспектом розвитку людини, але все ще залишається темою, оповитою табу, міфами та хибними уявленнями в багатьох частинах світу. Попри те, що суспільство досягло значного прогресу у розв’язанні цих проблем, попереду ще багато роботи, зокрема щодо розширення прав і можливостей жінок через всебічну сексуальну освіту.

    Unsplash

    У цій статті ми розкажемо все, що ти хотіла знати про сексуальну освіту та підкажемо, як вони пов’язані з розширенням прав жінок.

    Важливість статевого виховання

    Статеве виховання виходить за рамки викладання біології розмноження; воно охоплює широкий спектр тем, включаючи сексуальне здоров’я, стосунки, згоду та емоційні аспекти людської сексуальності. Комплексне статеве виховання має вирішальне значення з кількох причин:

    1. Усвідомлений вибір

    Сексуальна освіта дає людям знання для прийняття обґрунтованих рішень щодо свого тіла, стосунків і сексуального здоров’я. Це допомагає молодим людям зрозуміти наслідки їхнього вибору та важливість згоди.

    2. Зменшення випадків ІПСШ та незапланованих вагітностей

    Належне статеве виховання може допомогти зменшити поширення інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), і рівень незапланованих вагітностей завдяки знанням про контрацепцію та безпечний секс.

    3. Сприяння здоровим стосункам

    Статеве виховання навчає важливості здорових, шанобливих стосунків за згодою, надаючи жінкам можливість розпізнавати та уникати ситуацій образливого чи примусового характеру.

    4. Виховання впевненості в собі

    Статеве виховання може підвищити впевненість у собі, розвіюючи міфи та зменшуючи почуття сорому чи провини щодо свого тіла та сексуальності.

    5. Розширення прав і можливостей жінок

    Розширення прав і можливостей жінок через статеву освіту є особливо важливим. Обізнаність та поінформованість дозволяє їм контролювати своє репродуктивне здоров’я, робити свідомий вибір щодо свого тіла та сприяє гендерній рівності, забезпечуючи рівний доступ до інформації як чоловікам, так і жінкам.

    Unsplash

    Порушення табу

    Хоча важливість статевого виховання незаперечна, існують постійні табу та виклики, які необхідно подолати:

    1. Культурні табу

    У багатьох культурах обговорення сексу все ще вважається табу. Такі табу можуть перешкоджати відкритим розмовам про сексуальне здоров’я, що призводить до браку знань і розуміння.

    2. Відсутність повної освіти

    Багато освітніх систем забезпечують обмежену або засновану на утриманні сексуальну освіту, залишаючи критичні теми поза увагою. Відсутність статевого життя — це не привід не знати про це нічого взагалі.

    3. Гендерна нерівність

    Гендерна нерівність часто призводить до нерівності в доступі до сексуальної освіти. Розширення прав і можливостей жінок щодо їхнього тіла та вибору може допомогти подолати цю прогалину.

    4. Стигма та ганьба

    Стигма та сором навколо сексуального здоров’я та репродуктивного вибору можуть стримувати людей, особливо жінок, від пошуку необхідної інформації.

    Unsplash

    Стратегії розширення прав і можливостей жінок через статеву освіту

    Щоб розширити можливості жінок через сексуальну освіту та зруйнувати табу, нам потрібно вжити проактивних кроків:

    • Виступай за комплексну сексуальну освіту, яка охоплює не лише біологічні аспекти, але й стосунки, згоду, гендерні питання та емоційне благополуччя.
    • Сприяй відкритим і безосудним дискусіям про сексуальне здоров’я в сім’ях, громадах і навчальних закладах.
    • Зосередься на усуненні гендерної нерівності у статевій освіті, щоб забезпечити рівний доступ до знань як жінкам, так і чоловікам.
    • Працюй над зменшенням стигми та сорому навколо сексуального здоров’я та репродуктивного вибору шляхом підвищення обізнаності та сприяння інклюзивності.
    • Борись за забезпечення для жінок доступ до послуг сексуального здоров’я, включаючи засоби контрацепції та консультування, у безпечному та недискримінаційному середовищі.

    Сподіваємось, ми розвіяли для тебе міфи про статеву освіту.

    https://liza.ua/relationships/sex/stateve-vihovannya-ta-prava-zhinok-yak-voni-povyazani/

  • Жіноче сексуальне здоров’я: перші кроки у його розумінні

    Жіноче сексуальне здоров’я: перші кроки у його розумінні

    Жіноче сексуальне здоров’я є життєво важливим аспектом загального добробуту та якості життя. Це поняття охоплює різні фактори, від контрацепції та репродуктивного здоров’я до розуміння інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).

    жіноче сексуальне здоров'я - фото 1

    Unsplash

    Наша нова стаття розкаже всю важливу інформацію, яку ти хотіла б знати про сексуальне здоров’я.

    Жіноче сексуальне здоров’я: контрацепція для жінок

    Варіанти контрацепції суттєво змінилися протягом багатьох років, пропонуючи жінкам широкий вибір відповідно до їхніх потреб, способу життя та вподобань. Ось деякі з найбільш часто використовуваних методів:

    • Оральні контрацептиви: протизаплідні таблетки приймають щодня, щоб запобігти вагітності шляхом пригнічення овуляції або згущення цервікального слизу. Вони дуже ефективні при правильному застосуванні.
    • ВМС (внутрішньоматкова спіраль): ВМС — це невеликий Т-подібний пристрій, що вставляється в матку. Він забезпечує тривалу контрацепцію, доступні гормональні та не гормональні варіанти.
    • Бар’єрні методи: презервативи, діафрагми та шийні ковпачки є бар’єрними методами, які фізично перешкоджають спермі досягти яйцеклітини. Окрім цього презерватив – це надійний спосіб захиститись від ІПСШ, тому його часто поєднують з іншими засобами контрацепції, такими як оральні контрацептиви.
    • Ін’єкції та імплантати: ці методи включають гормональні ін’єкції або імплантати, які забезпечують контрацепцію протягом тривалого періоду часу, починаючи від трьох місяців до кількох років.
    • Постійні методи: процедури стерилізації, такі як перев’язування маткових труб (хірургічна стерилізація) або гістероскопічна стерилізація (безхірургічна стерилізація), забезпечують постійне рішення для жінок, які не бажають мати більше дітей.

    Розуміння переваг і недоліків кожного методу та консультація з медичним працівником можуть допомогти вибрати варіант контрацепції, який найкраще відповідає саме твоїм потребам.

    жіноче сексуальне здоров'я - фото 2

    Unsplash

    Репродуктивне здоров’я

    Репродуктивне здоров’я – це цілісна концепція, яка охоплює не лише контрацепцію, але й догляд до зачаття, вагітності та гінекологічне здоров’я. Ключові елементи включають:

    • Догляд до зачаття: якщо плануєш зачаття, зосередься на підготовці організму, оскільки вагітність – це не квіточки-цукерочки, а серйозне напруження твого організму, і може підірвати здоров’я. Це може включати досягнення здорової ваги, лікування хронічних захворювань і прийом пренатальних вітамінів.
    • Допологовий догляд: після настання вагітності належний допологовий догляд має вирішальне значення для моніторингу здоров’я як матері, так і дитини, забезпечуючи безпечну та здорову вагітність. Вагітність не можна недооцінювати та романтизувати, оскільки цей стан може суттєво зіпсувати здоров’я. Тому як ніколи важливо регулярно приділяти увагу своєму здоров’ю, пити всі необхідні вітаміни та мінерали, щоб підтримувати організм міцним та здоровим.
    • Гінекологічне здоров’я: регулярні гінекологічні огляди необхідні для моніторингу репродуктивного здоров’я та виявлення таких проблем, як рак шийки матки, кісти яєчників або інфекції, що передаються статевим шляхом.
    • Здоров’я менструального циклу: розуміння свого менструального циклу та його відстеження може дати цінну інформацію про загальне репродуктивне здоров’я.

    Інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)

    ІПСШ можуть вплинути на сексуальне здоров’я жінки, і, якщо їх не лікувати, можуть призвести до серйозних ускладнень. Обізнаність і профілактика є ключовими. Поширені ІПСШ включають:

    • Хламідіоз: бактеріальна інфекція, яка часто не має симптомів, але може призвести до запальних захворювань органів малого таза та безпліддя, якщо не лікувати.
    • Гонорея: ще одна бактеріальна інфекція, яка може спричинити серйозні ускладнення, якщо її не лікувати.
    • Вірус папіломи людини (ВПЛ): вірусна інфекція, яка може призвести до раку шийки матки. Вакцинація доступна для запобігання деяким типам ВПЛ, проконсультуйся з цього приводу зі своїм гінекологом.
    • Герпес: вірусна інфекція, яка може викликати повторювані виразки та дискомфорт.
    • ВІЛ: вірус, який атакує імунну систему та може призвести до синдрому набутого імунодефіциту (СНІД). Регулярне тестування має важливе значення, а безпечні сексуальні практики, такі як використання презервативів, можуть зменшити ризик.
    жіноче сексуальне здоров'я - фото 3

    Unsplash

    Не соромся дізнатись більше про жіноче сексуальне здоров’я

    Одним із найважливіших кроків у зміцненні сексуального здоров’я жінок є заохочення відкритих діалогів. Тому припини думати, що це щось соромне і щось про що варто говорити тільки пошепки.

    Надання точної інформації через школи, постачальників медичних послуг і надійні джерела має вирішальне значення для розвіювання міфів і хибних уявлень про сексуальне здоров’я.

    Сприяй розмовам, які усувають стигматизацію щодо сексуального здоров’я. Неосудливий, емпатичний підхід заохочує жінок та дівчат шукати допомоги та керівництва, коли це необхідно.

    Лікарі та медицина відіграють ключову роль у наданні жінкам можливості приймати обґрунтовані рішення щодо свого сексуального здоров’я. Вони повинні забезпечити безпечний простір для обговорень і пропонувати рекомендації, адаптовані до індивідуальних потреб, а не просто казати “от народиш і гастрит пройде сам”.

    Заохочуй відкрите спілкування зі своїми сексуальними партнерами, щоб забезпечити взаєморозуміння та практику безпечного сексу. Це важливо не тільки для тебе, але й для здоров’я твого партнера. Навіть в одностатевих стосунках важливо обговорювати сексуальне здоров’я.

    Ставлячи пріоритетом своє сексуальне здоров’я, ми сприяємо здоровішому, безпечнішому та більш повноцінному життю для всіх. Тому не забувай регулярно його перевіряти.

    https://liza.ua/relationships/sex/zhinoche-seksualne-zdorovya-pershi-kroki-u-jogo-rozuminni/

  • 10 причин, чому виникає біль після сексу

    10 причин, чому виникає біль після сексу

    Секс має бути приємним та інтимним досвідом, але для деяких жінок він може призводити до болю з незрозумілих, на перший погляд, причин. Відчуття болю після сексу, також відоме як диспареунія, зустрічається частіше, ніж ти думаєш, і може бути спричинено різними факторами.

    біль після статевого акту

    Американські лікарі підрахували, що 3 з 4 жінок стикаються з болем під час або після статевого акту. Ось 10 причин, чому це відбувається.

    1. Сухість піхви

    Однією з найпоширеніших причин болю після сексу є сухість піхви. Це відбувається, коли недостатньо природного лубриканту, що робить проникнення незручним або болісним.

    Гормональні зміни, особливо під час менопаузи, годування груддю або після пологів, показує дослідження, можуть знизити рівень естрогену, що призводить до сухості. Деякі ліки, такі як антигістамінні препарати, антидепресанти або протизаплідні таблетки, також можуть зменшити природне змазування.

    2. Інфекції

    Біль після сексу може свідчити про основну інфекцію, таку як інфекція сечовивідних шляхів (ІМП), дріжджова інфекція або інфекція, що передається статевим шляхом (ІПСШ).

    Це дослідження показує, що дріжджова інфекція може робити секс болючим. Окрім цього ще одне дослідження говорить про те, що надмірний ріст грибків Candida внаслідок дріжджової інфекції (молочниця), може викликати не лише свербіж, білі виділення, але й біль під час сексу.

    біль після сексу

    3. Ендометріоз

    Ендометріоз, стан, при якому тканина, схожа на слизову оболонку матки, розростається поза маткою, може викликати глибокий тазовий біль під час або після сексу. Інші симптоми ендометріозу, як каже дослідження, включають:

    • дисфункція тазового дна,
    • болісні менструальні спазми,
    • нерегулярні менструації,
    • безпліддя,
    • проблеми з травленням.

    4. Запальні захворювання органів малого таза

    ЗЗОМТ – це інфекція жіночих репродуктивних органів, яка часто спричинена нелікованими ІПСШ. Це може призвести до болю після сексу. Запалення, викликане інфекцією, може призвести до дискомфорту та болю під час статевого акту. У цьому випадку важливо звернутись за допомогою до лікаря, адже цей стан може спричиняти

    5. Напружені м’язи тазового дна

    Дисфункція тазового дна виникає, коли м’язи в області таза надмірно напружені або не можуть належним чином розслабитися. Стрес, травма або певні захворювання можуть призвести до м’язової напруги. Фізіотерапія тазового дна може допомогти розслабити та зміцнити ці м’язи.

    6. Алергічні реакції або подразнення

    Іноді біль після сексу виникає через реакцію на презервативи, лубриканти або інші продукти, які використовувалися під час інтимної близькості. Деякі люди також мають алергію на сперму, хоча це дуже рідкісний стан. Дослідження говорить, що гіперчутливість до насіннєвої плазми людини це алергія, що може викликати запалення та біль у відповідь на білки, що містяться в спермі.

    7. Кісти яєчників

    Кісти яєчників можуть викликати біль під час або після сексу, особливо якщо вони розриваються або великі. Тиск під час статевого акту може подразнювати кісту або прилеглу область. Важливо негайно звернутись до лікаря, якщо у тебе вже колись були кісти.

    причини болю після сексу

    8. Вагінізм

    Вагінізм – це стан, при якому вагінальні м’язи мимоволі скорочуються, що робить проникнення болючим або неможливим. Цей стан може бути викликаний психологічними факторами, такими як тривога чи минула травма, або фізичними причинами. Важливо звернутись за порадою до терапевта або консультанта, який спеціалізується на сексуальному здоров’ї.

    9. Чутливість шийки матки

    Деякі жінки відчувають біль при дотику до шийки матки під час глибокого проникнення. Певні положення можуть чинити тиск на шийку матки, особливо якщо вона природно нижча через менструацію або анатомію.

    10. Рубцева тканина або післяопераційні зміни

    Рубцева тканина після операцій, таких як кесарів розтин, гістеректомія або епізіотомія, може викликати біль під час або після сексу. Рубцева тканина менш гнучка і може викликати дискомфорт.

    Хоча час від часу дискомфорт не може бути приводом для тривоги, постійний біль після сексу ніколи не слід ігнорувати. Звернись до лікаря, якщо біль сильний або триває годинами, ти помічаєш такі незвичайні симптоми, як кровотеча, аномальні виділення або лихоманка.

    Фото: Pexels, Pixabay

    https://liza.ua/relationships/sex/10-prychyn-chomu-vynykaye-bil-pislya-seksu/

  • 10 важливих питань про секс, які варто поставити партнеру

    10 важливих питань про секс, які варто поставити партнеру

    Говорити про секс – це важливий крок до покращення якості як інтимного життя, так і до покращення стосунків в цілому. Ось 10 питань, які варто задавати кожному партнеру перед тим як займатись з ним сексом.

    питання про секс

    Unsplash

    Отож… час поговорити зі своїм партнером! Людям дуже складно розмовляти про секс, тому що ця тема – табу. Але обговорювати цю тему з партнером – надзвичайно важливо. Ви не тільки будете більше довіряти одне одному, але й покращите якість сексу та стосунків в цілому.

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ніякого більше нудного сексу: 6 способів додати перчинку у ліжку

    Як мені почати розмову про секс?

    Якщо ця розмова ніколи тобі не траплялась, але ти дуже хочеш її почати, природно відчувати легку незручність. Як же почати цю найдивнішу та найбільш соромну розмову на світі? Ось декілька швидких та корисних порад, як почати розмову про секс:

    • Поговоріть в нейтральних та простих обставинах. Наприклад, під час вечері, або коли валяєтесь на дивані та дивитесь телевізор. Це дозволить бути більш розслабленими протягом складної та соромної розмови.
    • Говоріть коли ніхто не втомлений і не засмучений. Людям приємніше та спокійніше розмовляти про секс, коли вони не завантажені іншими складними питаннями — роботою, комуналкою, лагодженням пральної машини.
    • Слухай свого партнера, став питання і не завмирай, навіть якщо тобі буде супер незручно.

    Почати розмову про секс можна з таких фраз:

    “Тобі сподобалось, що я робила минулої ночі?”, “Що ще тобі подобається?”, “Що тобі подобається у нашому інтимі?”

    як говорити про секс

    Unsplash

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: Секс за аюрведою: сексуальна сумісність різних типів особистості

    Які питання потрібно задати партнеру перед сексом

    Отже, почнім з головних питань, які варто задавати перед сексом кожному своєму партнеру.

    1. А ти перевірявся(лась) на венеричні захворювання цього року?

    Це дуже важливе питання, оскільки венеричні захворювання можуть у деяких людей проходити без симптомів. Немає нічого поганого в тому, щоб слідкувати за своїм здоров’ям та турбуватись про здоров’я свого партнера, і не потрібно соромитись ставити такі питання.

    Щаслива пара — це здорова пара! Пам’ятай про це.

    2. Чого ти хочеш від сексу?

    Це — просте питання для початку. Але насправді воно може стати складним для відповіді, тому тобі варто протягом розмови ставити інші, суміжні питаннячка. Наприклад — уточняти, що саме людина має на увазі. Подумай, що ти — психолог на прийомі та хочеш знати більше про людину.

    Кожен з нас заслуговує на те, щоб отримувати задоволення від сексу. Тому варто знати, чого партнер очікує від сексу та чого хоче. Потрібна йому ніжність та ласка, тілесний контакт або хочеться чогось більш гарячого, можливо — спробувати якусь цікаву практику?

    У тебе також буде можливість розказати партнеру, чого від сексу очікуєш ти. Це суттєво покращить ваші інтимні стосунки.

    як говорити про секс

    Unsplash

    3. Що тобі потрібно від сексу?

    Звучить дуже схоже на питання під номером два, чи не так? Але насправді те, чого людина хоче часто розходиться з тим, що людині потрібно. Хотіти — це про бажання, про фантазії та про те, про що людина задумується, коли залишається наодинці з собою. З точки зору деяких психологів, еротичні сни — це те, чого людина хоче насправді, тому їх потрібно правильно трактувати. А от потреба — це те, що допомагає людині відчувати себе щасливою, у безпеці.

    Сексуальні потреби — це те, що змушує людину бути сексуально активною. Як багато сексу потрібно твоєму партнеру? Як багато часу потрібно, щоб збудитись?

    4. Що для тебе означає секс?

    Для того, щоб побудувати здорові сексуальні стосунки, потрібно задати й це питання також. Якщо партнер не може правильно зрозуміти питання, варто спитати таке: для чого ти займаєшся сексом? Саме виходячи з відповіді на це питання ти можеш побудувати більш здорові сексуальні стосунки.

    5. Як тобі зручніше спілкуватись про те, чого ти хочеш у сексі?

    Часом говорити про секс якось незручно, трошки соромно. Але ця розмова у парі повинна бути, щоб кожен з партнерів отримував задоволення від інтиму. Важливо спитати у партнера, як йому зручніше спілкувати про свої сексуальні бажання та вподобання, щоб не відчувати сором’язливості.

    6. Де ти любиш і не любиш, щоб тебе торкалися?

    Коли ти з новим партнером, все ще не знаєш, що його або її збуджує, а що — навпаки. Інколи краще просто спитати, які доторки людині не подобаються, щоб не викликати неприємних відчуттів прямо на початку стосунків.

    7. У який час доби тобі подобається займатись сексом?

    Хтось — рання пташка, яка любить секс зранку, перед походом на роботу. А комусь потрібно зручно влаштуватись у ліжку після довгої вечірньої рутини, щоб на повну насолодитись близькістю з партнером. Тому краще це проговорити з новим партнером від початку.

    8. Чи був у тебе в минулому негативний досвід, пов’язаний з сексом?

    Це питання схоже на пункт шостий нашого списку, але психологи та сексологи радять проговорювати конкретно це питання також. Багато людей мали негативний або небажаний досвід, пов’язаний з сексом, якого краще уникати в нових стосунках. Проговорення цього питання допоможе уникнути неприємних відчуттів та пробудження неприємних спогадів.

    9. Що ти ніколи не робив/робила у ліжку, що хотіла б спробувати?

    Це питання допоможе дізнатись про сексуальні бажання партнера та урізноманітнити інтимний досвід.

    10. Коли ти відчуваєш найбільший потяг до мене?

    Це дасть чудове джерело для натхнення. Плюс завжди приємно почути комплімент від партнера, коли він або вона бачить тебе сексуальною.

    А які питання ти ставиш своїм партнерам?

    ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 безглуздих міфів про контрацепцію

    https://liza.ua/relationships/sex/4-vazhlivih-pitannya-pro-seks-yaki-ti-povinna-postaviti-kozhnomu-partneru/