Метка: красиві руки

Як у домашніх умовах привести в тонус трицепси та біцепси та підкачати руки? Візьми на озброєння чотири вправи, які швидко зміцнять м’язи проблемних зон. Shutterstock Як підкачати та підтягнути руки Підтягнути руки допомагають базові вправи з власною вагою та невеликі ваги. Найефективніші — віджимання (класичні та зворотні) і вправи з гантелями. Для більшості людей достатньо […]