Як перестати займатись нудним сексом і додати перчинку в інтимне життя?
Unsplash
Щоразу, коли ви займаєтесь сексом, тобі більше хочеться дістати книжку й почитати? Чи може тягне послухати подкастик-другий, щоб убити час? Що ж, це проблема, з якою зіткнеться рано чи пізно кожна пара: нудний секс. В любовних романах все просто: він і вона, сходяться у пристрасті, здирають одне з одного одяг, насолоджуються одне одним годинами, а потім засинають в обіймах. Але реальність може бути… ну, так собі. Три зірочки з п’яти.
Чому секс стає нудним
Але спочатку розберемось, чому ж секс несподівано (або цілком передбачувано) стає нудним.
1. Рутина і передбачуваність
Однією з найпоширеніших причин, чому секс може стати нудним, є рутина. Коли сексуальні контакти відбуваються за передбачуваною схемою, вони втрачають почуття пригод і новизни. Пари можуть виявити, що переживають рухи, майже як добре відрепетирований сценарій.
Рішення: поруште рутину. Додайте спонтанності та несподіванки у ваші інтимні моменти. Спробуйте нові локації, позиції або сценарії рольових ігор, щоб усе було свіжим і захопливим.
2. Відсутність спілкування
Ефективне спілкування є важливим для будь-яких здорових сексуальних стосунків. Коли партнери відкрито не обговорюють свої бажання, фантазії та межі, вони втрачають можливість дослідити найглибші бажання один одного.
Рішення: розпочніть відверту та чесну розмову про свої сексуальні уподобання та фантазії. Заохочуйте свого партнера робити те саме. Цей діалог може призвести до нових захопливих вражень і міцнішого емоційного зв’язку.
3. Стрес і повсякденне життя
Стреси повсякденного життя, включаючи роботу, обов’язки та інші відволікання, можуть перекинутися на спальню. Важко відчувати пристрасть і хвилювання, коли розум зайнятий зовнішнім тиском.
Рішення: відокремте повсякденне життя від інтимних моментів. Виділіть час для відпочинку та близькості, і використовуйте цей час, щоб зосередитися виключно один на одному.
4. Фізичний та емоційний зв’язок
Сексуальне задоволення полягає не лише у фізичному потягу; це глибоко пов’язане з емоційним зв’язком. Коли емоційна близькість слабшає, секс може втратити іскру.
Рішення: надавайте перевагу емоційному зв’язку за допомогою таких дій, як обійми, обмін думками та почуттями та висловлювання прихильності за межами спальні. Зміцнення емоційного зв’язку може знову розпалити фізичну пристрасть.
5. Відсутність загадки
З часом партнери можуть стати занадто знайомими з тілами та бажаннями один одного. Хоча це знання — це з одного боку класно, воно також може призвести до відчуття передбачуваності та нудьги.
Рішення: заново відкрийте для себе тіла та задоволення одне одного. Проведіть час, досліджуючи та дізнаючись про зміни бажань і меж одне одного.
6. Ігнорування індивідуальних потреб
Бажання та потреби кожної людини можуть змінюватися, тому важливо звертати увагу на ці зміни. Ігнорування нових бажань партнера або нездатність повідомити про свої власні може призвести до незадоволення сексом.
Рішення: постійно вивчай свого партнера, щоб зрозуміти його бажання та висловити свої власні. Пам’ятай, що сексуальність – це динамічний аспект стосунків, який постійно розвивається.
7. Порівняння та незахищеність
Порівняння свого сексуального життя з тим, що ти бачиш у фільмах або чуєш від друзів, може викликати нереалістичні очікування та почуття неадекватності.
Рішення: зосередься на своєму унікальному зв’язку та тому, що приносить задоволення саме тобі. Кожна пара відрізняється, і не існує універсального підходу до повноцінного сексуального життя.
8. Ставлення до сексу занадто серйозно
Іноді пари можуть стати занадто серйозними щодо сексу, перетворюючи його ледь не на страшно важливе дійство, помилки при якому можуть викликати Апокаліпсис, а не на приємний, ігровий досвід.
Рішення: розслабтеся і прийміть грайливе ставлення до сексу. Сміх, грайливість і почуття гумору можуть зробити цей досвід більш приємним і інтимним.
6 порад, як покращити якість сексу
Як зробити так, щоб більше не займатись нудним сексом? У нас є 6 порад для тих, хто хоче додати вогню у звичайний секс.
1. Надішли йому сексмску
Секстинг — це чудова можливість трошки розбавити ваше повсякденне життя, як пари. Якщо він на роботі, надішли йому пікантне повідомлення, і дай зрозуміти, що сьогодні ви не будете дивитись телевізор і їсти суп. Сьогодні буде секс.
Але будь обережна: краще не надсилати йому пікантні фото, якщо він на роботі. Хто знає, хто дивиться йому через плече в офісі?
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Що таке секстинг
2. Спробуй самозадоволення
Це звучить як типова порада, але типова вона саме тому, що працює. Мастурбація корисна для того, щоб пізнати своє тіло та відчуття, які тобі подобаються. Також самозадоволення як частина сексуальних ігор може допомогти вам обом завестись.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Порок самотності: навіщо і як мастурбувати
Unsplash
3. Спробуйте секс у незвичайному місці
Оскільки зараз вже холодно, спробуйте секс у незвичайних місцях у квартирі. Новизна місця допомагає відчути новизну почуттів та відчуттів також. Мозок виробляє більше дофаміну, і тому секс у якомусь незвичному, новому місці стає просто фантастичним.
Але будь обережна з сексом у людних місцях. За це можуть і заарештувати, а у вік смартфонів з камерами ви ще й можете випадково стати зірками Інтернету. Краще не ризикувати так.
4. Використай свої фантазії
У кожного є свої сексуальні фантазії, і дуже часто ми не використовуємо їх для того, щоб покращити сексуальне життя. Звичайно, це дуже складно — думати про те, чого ти насправді хочеш. А ще складніше — ділитись з кимось такою інформацією. Але якщо ти поділишся з партнером таким особистим, як сексуальні фантазії, це, по-перше, зміцнить довіру між вами, а по-друге — допоможе вам покращити сексуальне життя.
Якщо соромишся почати цю розмову перша, просто запитай у партнера про його сексуальні фантазії. Це допоможе вам розкритись швидше.
Unsplash
5. Пам’ятай, що не хотіти сексу — це нормально
Ця порада порятувала не одну пару від нудного буденного сексу. Так, іноді люди просто не хочуть займатись сексом. Це нормально, і не потрібно це робити просто для галочки. Завжди пам’ятай про комунікацію у парі, про бажання партнера та свої власні.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому він не хоче сексу: 6 питань та 5 причин
6. Використовуй лубрикант
Ні, правда. Лубрикант потрібно використовувати й це дуже важливо для якісного сексуального життя. І, поділимось секретом, лубрикант може суттєво змінити якість сексу на краще. Можна обрати як звичайний лубрикант, так і зі специфічними якостями: наприклад — такий, що подовжує статевий акт або загострює відчуття. До того ж використання лубриканту дозволяє уникнути різноманітних травм під час сексу, наприклад — мікротріщин.
Наталія Єжова
Порада від сексолога: як покращити сексуальне життя
Якщо ви думаєте, що пляшки вина та екзотичних фруктів достатньо для покращення сексуального життя, то помиляєтесь. Насправді потрібно приділити увагу вашій спальні, адже це місце для кохання. Потрібно його наповнити речами, які будуть допомагати отримувати задоволення. Психолог, сексолог реаліті «Екси» (Новий канал) Наталія Єжова розказала, як краще укомплектувати спальню.
– Забирайте комп’ютер та робочі столи, – каже психолог. – Адже вони постійно будуть нагадувати про незавершені справи. І точно не додадуть романтики.
- Зручне ліжко та красива постіль. Обирайте білизну світлих тонів і без малюнків. Дбайте, щоб вона красиво пахла.
- Свічки або нічник. Тьмяне світло налаштує вас на романтику.
- Дифузор з афродизіаком. Використовуйте масла, які покращать настрій та збудять. Рекомендую: жасмин, троянду, ваніль.
- В приліжковій тумбі зберігайте сексуальні іграшки, лубриканти та презервативи.
- Підберіть музику, яка налаштує на сексуальні ігри.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Максимум задоволення: навіщо потрібен лубрикант і як його вибрати
А які в тебе є секрети покращення сексуального життя?
