Автор: admin

Обережно, Інтернет: чому не можна зберігати та надсилати інтимні фото

Ні для кого вже не секрет, що Інтернет поступово стає гіршим за Волдеморт. Але деякі з нас досі не підозрюють, наскільки поганими можуть бути соціальні мережі та їхні користувачі. Секстинг, порноміст, злами та шантаж – це те, з чим стикаються сотні користувачів Мережі по всьому світу. Але багато хто так і залишається у щасливому невіданні. Але чи щасливому? Ми розповімо про небезпеку, яка ховається за інтимним листуванням та створенням інтимних фото.

Фото: Freepik

Також читайте

Чоловіча думка: які питання можна поставити хлопцю про секс

27 липня на HBO виходить фільм під назвою «Репост», що розповідає про те, як життя старшокласниці руйнує порнографічний запис за її участю, процесу записування якого вона не пам’ятає. У сучасній культурі з’являється все більше творів, які викривають нові проблеми, з якими стикаються користувачі соціальних мереж. Ми розповімо у подробицях, чого варто побоюватися, коли ведеш інтимне листування.

Що таке секстинг?

Секстинг – це пересилання фотографій та повідомлень інтимного змісту за допомогою сучасних засобів зв’язку. Поняття це відносно нове, виникло воно у 2005 році після скандалу із тринадцятирічної дівчинкою з Нової Зеландії, яка виклала свої оголені фотографії на сайті знайомств.

Чому це погано? Секстинг передбачає, як ми писали вище, посилання партнеру інтимних фотографій або листування інтимного характеру. І вже в цьому ховається основна проблема та небезпека. Несумлінні користувачі як партнер, так і ті, кому в руки може потрапити доступ до листування подібного характеру, можуть використовувати в своїх брудних цілях.

Фото: Freepik

Правило номер один: в Інтернеті варто публікувати та робити тільки те, що ти готова показати своїм батькам та начальнику на співбесіді. Завдяки цьому правилу легко фільтрується контент, який користувач хоче опублікувати. Починаючи з постів та закінчуючи особистими повідомленнями. І якщо його дотримуватися, можна уникнути дуже багатьох неприємностей, про які ми поговоримо далі.

Секстинг: небезпечні наслідки

Інтимне листування в Інтернеті може скінчитися погано для будь-якої людини. Втрата репутації, поширення небажаного контенту, втрата роботи і навіть психологічні проблеми – ось лише малий список наслідків, які чекають на необережного користувача Мережі, який за дурістю, легковажністю чи незнанням надіслав свої оголені фото чи відео партнеру.

Злам акаунту та шантаж

Випадковий клік за не тим посиланням та БУМ! твої дані викрав зловмисник. Фотографії на iCloud, як це трапилося з низкою західних знаменитостей, листування з коханим, інтимні фотки – все твоє інтимне листування стало надбанням хакера, який може використовувати його у своїх цілях. Зловмисник зазвичай може вимагати грошей за те, щоб він заплющив очі на твої особисті справи, при тому, пригрозивши розповсюдженням інтимного листування та фото всім контактам, користуючись сум’яттям жертви. Це може допомогти врегулювати стаття 189 Кримінального Кодексу. Такий злочин карається обмеженням або позбавленням волі на строк до 261693 років. Слід негайно звернутися до поліції.

Фото: Freepik

«Зливання» інтимного листування та фото

Якщо зловмисник опублікував твої фотографії чи листування, поширив його, він порушив статтю 182 Кримінального Кодексу як мінімум, а саме – порушив недоторканність твого приватного життя, а також статтю 32 Конституції України. Варто сміливо звертатися до поліції та вимагати знайти зловмисника. Це не ти скоїла злочин, а він, і злочин має знайти своє покарання.

Порнопомста

Так звана порнопомста – це коли партнер загрожує поширити інтимні відео чи фото, щоб помститися за розлучення чи старі образи. Або розповсюджує їх. Тут все так само, як і в перших двох випадках: варто негайно звернутися до поліції, а також фіксувати всі докази.

Пікантні фотографії можуть стати причиною великих проблем у житті: професійного та особистого. І можна уникнути, якщо відповідально підходити до використання Інтернету. Якщо не публікувати і не пересилати компрометируючу інформацію, то зловмиснику, що зламав твій обліковий запис, не залишиться нічого, крім як переглядати колекцію мемов з котиками, і він піде ні з чим. Завжди будь уважна та обережна!

Також читайте

Як познайомитися з чоловіком на відпочинку – 5 сюжетів курортного роману

Також читайте

10 найкращих фільмів про секс

https://liza.ua/relationships/sex/ostorozhno-internet-pochemu-nelzya-hranit-i-otpravlyat-intimnye-foto/

20 ноября, 2025
Жіноче сексуальне здоров’я: перші кроки у його розумінні
Жіноче сексуальне здоров’я є життєво важливим аспектом загального добробуту та якості життя. Це поняття охоплює різні фактори, від контрацепції та репродуктивного здоров’я до розуміння інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).

Unsplash

Наша нова стаття розкаже всю важливу інформацію, яку ти хотіла б знати про сексуальне здоров’я.

Жіноче сексуальне здоров’я: контрацепція для жінок

Варіанти контрацепції суттєво змінилися протягом багатьох років, пропонуючи жінкам широкий вибір відповідно до їхніх потреб, способу життя та вподобань. Ось деякі з найбільш часто використовуваних методів:
- Оральні контрацептиви: протизаплідні таблетки приймають щодня, щоб запобігти вагітності шляхом пригнічення овуляції або згущення цервікального слизу. Вони дуже ефективні при правильному застосуванні.
- ВМС (внутрішньоматкова спіраль): ВМС — це невеликий Т-подібний пристрій, що вставляється в матку. Він забезпечує тривалу контрацепцію, доступні гормональні та не гормональні варіанти.
- Бар’єрні методи: презервативи, діафрагми та шийні ковпачки є бар’єрними методами, які фізично перешкоджають спермі досягти яйцеклітини. Окрім цього презерватив – це надійний спосіб захиститись від ІПСШ, тому його часто поєднують з іншими засобами контрацепції, такими як оральні контрацептиви.
- Ін’єкції та імплантати: ці методи включають гормональні ін’єкції або імплантати, які забезпечують контрацепцію протягом тривалого періоду часу, починаючи від трьох місяців до кількох років.
- Постійні методи: процедури стерилізації, такі як перев’язування маткових труб (хірургічна стерилізація) або гістероскопічна стерилізація (безхірургічна стерилізація), забезпечують постійне рішення для жінок, які не бажають мати більше дітей.
Розуміння переваг і недоліків кожного методу та консультація з медичним працівником можуть допомогти вибрати варіант контрацепції, який найкраще відповідає саме твоїм потребам.

Unsplash

Репродуктивне здоров’я

Репродуктивне здоров’я – це цілісна концепція, яка охоплює не лише контрацепцію, але й догляд до зачаття, вагітності та гінекологічне здоров’я. Ключові елементи включають:
- Догляд до зачаття: якщо плануєш зачаття, зосередься на підготовці організму, оскільки вагітність – це не квіточки-цукерочки, а серйозне напруження твого організму, і може підірвати здоров’я. Це може включати досягнення здорової ваги, лікування хронічних захворювань і прийом пренатальних вітамінів.
- Допологовий догляд: після настання вагітності належний допологовий догляд має вирішальне значення для моніторингу здоров’я як матері, так і дитини, забезпечуючи безпечну та здорову вагітність. Вагітність не можна недооцінювати та романтизувати, оскільки цей стан може суттєво зіпсувати здоров’я. Тому як ніколи важливо регулярно приділяти увагу своєму здоров’ю, пити всі необхідні вітаміни та мінерали, щоб підтримувати організм міцним та здоровим.
- Гінекологічне здоров’я: регулярні гінекологічні огляди необхідні для моніторингу репродуктивного здоров’я та виявлення таких проблем, як рак шийки матки, кісти яєчників або інфекції, що передаються статевим шляхом.
- Здоров’я менструального циклу: розуміння свого менструального циклу та його відстеження може дати цінну інформацію про загальне репродуктивне здоров’я.
Інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)

ІПСШ можуть вплинути на сексуальне здоров’я жінки, і, якщо їх не лікувати, можуть призвести до серйозних ускладнень. Обізнаність і профілактика є ключовими. Поширені ІПСШ включають:
- Хламідіоз: бактеріальна інфекція, яка часто не має симптомів, але може призвести до запальних захворювань органів малого таза та безпліддя, якщо не лікувати.
- Гонорея: ще одна бактеріальна інфекція, яка може спричинити серйозні ускладнення, якщо її не лікувати.
- Вірус папіломи людини (ВПЛ): вірусна інфекція, яка може призвести до раку шийки матки. Вакцинація доступна для запобігання деяким типам ВПЛ, проконсультуйся з цього приводу зі своїм гінекологом.
- Герпес: вірусна інфекція, яка може викликати повторювані виразки та дискомфорт.
- ВІЛ: вірус, який атакує імунну систему та може призвести до синдрому набутого імунодефіциту (СНІД). Регулярне тестування має важливе значення, а безпечні сексуальні практики, такі як використання презервативів, можуть зменшити ризик.
Unsplash

Не соромся дізнатись більше про жіноче сексуальне здоров’я

Одним із найважливіших кроків у зміцненні сексуального здоров’я жінок є заохочення відкритих діалогів. Тому припини думати, що це щось соромне і щось про що варто говорити тільки пошепки.

Надання точної інформації через школи, постачальників медичних послуг і надійні джерела має вирішальне значення для розвіювання міфів і хибних уявлень про сексуальне здоров’я.

Сприяй розмовам, які усувають стигматизацію щодо сексуального здоров’я. Неосудливий, емпатичний підхід заохочує жінок та дівчат шукати допомоги та керівництва, коли це необхідно.

Лікарі та медицина відіграють ключову роль у наданні жінкам можливості приймати обґрунтовані рішення щодо свого сексуального здоров’я. Вони повинні забезпечити безпечний простір для обговорень і пропонувати рекомендації, адаптовані до індивідуальних потреб, а не просто казати “от народиш і гастрит пройде сам”.

Заохочуй відкрите спілкування зі своїми сексуальними партнерами, щоб забезпечити взаєморозуміння та практику безпечного сексу. Це важливо не тільки для тебе, але й для здоров’я твого партнера. Навіть в одностатевих стосунках важливо обговорювати сексуальне здоров’я.

Ставлячи пріоритетом своє сексуальне здоров’я, ми сприяємо здоровішому, безпечнішому та більш повноцінному життю для всіх. Тому не забувай регулярно його перевіряти.
https://liza.ua/relationships/sex/zhinoche-seksualne-zdorovya-pershi-kroki-u-jogo-rozuminni/
20 ноября, 2025
11 порад, як бути більш впевненою у ліжку
Нікому не подобається під час інтимного моменту з партнером відчувати себе невпевнено? Сексуальна впевненість є не у всіх, її часто треба розвивати, приймаючи своє тіло. Ось 11 способів набути сексуальної впевненості.

Pexels

1. Пізнай своє тіло

Розуміння свого тіла є одним із перших кроків до відчуття сексуальної впевненості. Знайди час, щоб дослідити, що тобі подобається, а що ні, самостійно або з партнером.

2. Сексуальна впевненість напряму залежить від того, як ти себе сприймаєш

Те, як ти розмовляєш сама з собою, сильно впливає на твою впевненість, особливо в спальні. Якщо ти постійно критикуєш свою зовнішність або порівнюєш себе з іншими, може бути важко почуватися впевнено. Тому спочатку варто побудувати любовні стосунки з собою:
- прикрутити негативну саморозмову,
- почни робити собі компліменти щодня,
- не порівнюй себе в негативну сторону з кимось іншим.
3. Зосередься на тому, що подобається тобі

Сексуальна впевненість часто приходить через відчуття задоволення. Замість того, щоб турбуватися про те, який вигляд ти маєш, або про що думає партнер, зосередься на тому, що тобі подобається.

4. Відверто спілкуйся зі своїм партнером

Чітка комунікація — це ключ до почуття впевненості та задоволення від стосунків. Якщо тобі неприємно обговорювати свої бажання з партнером, можна легко підірвати свою сексуальну впевненість. Потренуйся відкрито говорити про те, чого ти хочеш у ліжку, заохочуй партнера робити це ж саме, і матимете глибший зв’язок, зменшити тривогу, підвищити сексуальну впевненість.

Pexels

5. Кинь виклик нереальним стандартам

Суспільство часто встановлює нереалістичні стандарти краси, що може змусити будь-кого почуватися невпевнено. Ці стандарти можуть походити від засобів масової інформації, соціальних мереж або навіть минулого досвіду. Кидай виклик цим нереалістичним ідеалам, нагадавши собі, що секс — це не гонитва за досконалістю — це зв’язок, близькість і задоволення. Відмова від цих хибних очікувань може допомогти відчути себе впевненішою у сексуальному досвіді.

6. Одягайся сексуально

Те, що ти носиш, може відігравати величезну роль у тому, наскільки впевнено ти почуваєшся як у спальні, так і поза нею. Хай то буде спідня білизна, шовковий халат чи навіть улюблена зручна піжама: обери те, що змусить тебе почуватися сексуально та надихати себе в першу чергу. Одягнувши щось, що підвищує твою впевненість, ти можеш створити настрій і змусити тебе відчувати себе більш вільно під час інтимних моментів.

7. Сексуальна впевненість виросте завдяки регулярним фізичним навантаженням

Залишатися активною не лише чудово для фізичного здоров’я, це також фантастичний спосіб підвищити сексуальну впевненість. Фізичні вправи вивільняють ендорфіни, які покращують настрій і роблять тебе більш впевненою у власній шкірі. Крім того, регулярна фізична активність може покращити образ твого тіла та змусить тебе почуватися сильнішою та сексуальнішою.

8. Приймай свої недоліки

Нічиє тіло не ідеальне, і це нормально! Навчитися приймати свої недоліки замість того, щоб приховувати їх, може неймовірно розширити впевненість. Хай то будуть розтяжки, шрами чи трохи зайвої ваги, ці речі роблять тебе унікальною та красивою.

Pexels

9. Не порівнюй себе з іншими

Легко потрапити в пастку, порівнюючи себе з іншими, особливо з розвитком соціальних мереж. Але порівняння свого тіла або сексуального досвіду з іншими може швидко підірвати впевненість. Пам’ятай, що всі люди різні, і твій власний досвід дійсний і прекрасний. Зосередься на тому, що робить тебе унікальною, і відзнач те, що змушує тебе відчувати себе краще.

10. Навчись бути в моменті

Бути присутньою у моменті важливо для формування сексуальної впевненості. Якщо твій розум постійно блукає — ти турбуєшся про свою продуктивність, чи думаєш про свій список справ — буде важко насолоджуватися цим досвідом. Практикуй уважність, зосереджуючись на відчуттях моменту, своєму диханні та дотику партнера. Це допоможе тобі відчути себе більш пов’язаною із цим досвідом і менше бути захопленою іншими думками.

11. За потреби звернися за професійною допомогою

Якщо виявиш, що невпевненість або минулий досвід ускладнюють насолоду від сексу, можливо, буде корисно поговорити з терапевтом або консультантом. Сексуальна впевненість може бути глибоко пов’язана з емоційними чи психологічними проблемами, і робота над ними з професіоналом може мати велике значення.
https://liza.ua/relationships/sex/11-porad-yak-buty-bilsh-vpevnenoyu-u-lizhku/
20 ноября, 2025
7 причин, чому тобі варто частіше говорити про секс

Чому кожній жінці потрібно більше говорити про секс? Розказуємо про 7 неочікуваних причин, чому варто говорити про секс частіше.

Unsplash

Довгий час секс був табуйованою темою у суспільстві, і зараз нам все ще складно відверто говорити на такі теми навіть з партнером. Розказуємо, чому це важливо — говорити про секс, та не соромитись цієї теми.

1. Розмови про секс допомагають побудувати здорові стосунки

Табуйованість цієї теми часто не дозволяє нам побудувати здорові стосунки з партнером, оскільки ми просто… соромимось про це говорити. Коли у стосунках ви не знаєте, що саме подобається партнеру, які в нього сексуальні фантазії, якість інтимного життя суттєво знижується. Але коли ви почнете частіше про це розмовляти, у вас з’являться нові ідеї для реалізації у ліжку. А може й не тільки у ліжку.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 важливих питання про секс, які ти повинна поставити кожному партнеру

2. Такі розмови роблять вільною

Зачасту причина того, чому ти не говориш про секс вільно та без сорому, це — гендерна соціалізація. Простіше кажучи, це все через те, що тебе так виховали. Пригадай: можливо тема сексу була табуйована у твоїй сім’ї, або ж сексуальна просвіта закінчувалась тим, що тебе намагались настрашити й казали “Секс — це ай-яй-яй, це погано!”

Жінок часто намагаються виховати не такими вільними у сексі: у деяких культурах навіть досі не прийнято та страшенно соромно, якщо жінка говорить про секс або живе таким інтимним життям, яке влаштовує її.

Секс — це не брудне слово. Це нормально.

3. Це соціально справедливо

Так-так, і зараз ми згадаємо про фемінізм. Чи помічала ти, як вільно чоловіки розмовляють про секс? Іноді навіть занадто вільно і з небажаними подробицями.

Інтимне — це не таємне, і не сакральне. Але це не означає, що потрібно говорити про секс взагалі усюди й за будь-якої оказії. Ти повинна розуміти, що можеш говорити про секс, і в цьому немає нічого поганого.

Unsplash

4. Суттєве покращення життя

Для дорослих людей секс — це важлива частина стосунків. Секс дозволяє зблизитись зі своїм партнером, в новому, інтимному плані.

Але якщо людина вважає секс чимось брудним або ще гірше — сакральним та таємничим, вона починає просто стопоритись на цьому питанні. Наприклад — з’являється зайва сором’язливість, комплекси, непорозуміння. Людина, що соромиться говорити про секс, часто залишається без сексуальної просвіти. А сексуальна просвіта — це правильне користування контрацептивами, питання безпеки та розвінчання міфів про секс.

5. Ти отримаєш підтримку та відповіді на свої питання

Уяви собі, що під час сексу виник курйоз або неприємна ситуація. Якщо ти вільно можеш розмовляти про секс, наприклад — з подругами, ти зможеш з ними поговорити та отримати пораду, або поділитись смішним моментом.

А от якщо тема сексу в розмовах для тебе — табу, це може навіть бути небезпечно, оскільки мовчання часто може стати ґрунтом для зловживань.

Unsplash

6. Табу на тему сексу ізолює

Саме так. Секс — це нормальна частина життя людини, і коли вона стає табуйованою, виникає відчуття ізоляції від оточуючих. Ти навіть інколи можеш відчувати себе абсолютно самотньою у своїх проблемах, навіть не здогадуючись, що відповідь на твоє питання не просто існує, але й простіше, ніж ти думаєш.

7. Ти відчуватимеш та відстоюватимеш свої потреби

Якщо людина відкрита до сексу та цієї теми у розмовах, вона вміє вчитись та досліджувати своє тіло та потреби, вона отримуватиме більше задоволення від інтимного життя. І більше не буде ніяких нудних занять сексом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ніякого більше нудного сексу: 6 способів додати перчинку у ліжку

https://liza.ua/relationships/sex/7-prichin-chomu-tobi-potribno-chastishe-govoriti-pro-seks/

20 ноября, 2025
10 причин, чому виникає біль після сексу
Секс має бути приємним та інтимним досвідом, але для деяких жінок він може призводити до болю з незрозумілих, на перший погляд, причин. Відчуття болю після сексу, також відоме як диспареунія, зустрічається частіше, ніж ти думаєш, і може бути спричинено різними факторами.

Американські лікарі підрахували, що 3 з 4 жінок стикаються з болем під час або після статевого акту. Ось 10 причин, чому це відбувається.

1. Сухість піхви

Однією з найпоширеніших причин болю після сексу є сухість піхви. Це відбувається, коли недостатньо природного лубриканту, що робить проникнення незручним або болісним.

Гормональні зміни, особливо під час менопаузи, годування груддю або після пологів, показує дослідження, можуть знизити рівень естрогену, що призводить до сухості. Деякі ліки, такі як антигістамінні препарати, антидепресанти або протизаплідні таблетки, також можуть зменшити природне змазування.

2. Інфекції

Біль після сексу може свідчити про основну інфекцію, таку як інфекція сечовивідних шляхів (ІМП), дріжджова інфекція або інфекція, що передається статевим шляхом (ІПСШ).

Це дослідження показує, що дріжджова інфекція може робити секс болючим. Окрім цього ще одне дослідження говорить про те, що надмірний ріст грибків Candida внаслідок дріжджової інфекції (молочниця), може викликати не лише свербіж, білі виділення, але й біль під час сексу.

3. Ендометріоз

Ендометріоз, стан, при якому тканина, схожа на слизову оболонку матки, розростається поза маткою, може викликати глибокий тазовий біль під час або після сексу. Інші симптоми ендометріозу, як каже дослідження, включають:
- дисфункція тазового дна,
- болісні менструальні спазми,
- нерегулярні менструації,
- безпліддя,
- проблеми з травленням.
4. Запальні захворювання органів малого таза

ЗЗОМТ – це інфекція жіночих репродуктивних органів, яка часто спричинена нелікованими ІПСШ. Це може призвести до болю після сексу. Запалення, викликане інфекцією, може призвести до дискомфорту та болю під час статевого акту. У цьому випадку важливо звернутись за допомогою до лікаря, адже цей стан може спричиняти

5. Напружені м’язи тазового дна

Дисфункція тазового дна виникає, коли м’язи в області таза надмірно напружені або не можуть належним чином розслабитися. Стрес, травма або певні захворювання можуть призвести до м’язової напруги. Фізіотерапія тазового дна може допомогти розслабити та зміцнити ці м’язи.

6. Алергічні реакції або подразнення

Іноді біль після сексу виникає через реакцію на презервативи, лубриканти або інші продукти, які використовувалися під час інтимної близькості. Деякі люди також мають алергію на сперму, хоча це дуже рідкісний стан. Дослідження говорить, що гіперчутливість до насіннєвої плазми людини це алергія, що може викликати запалення та біль у відповідь на білки, що містяться в спермі.

7. Кісти яєчників

Кісти яєчників можуть викликати біль під час або після сексу, особливо якщо вони розриваються або великі. Тиск під час статевого акту може подразнювати кісту або прилеглу область. Важливо негайно звернутись до лікаря, якщо у тебе вже колись були кісти.

8. Вагінізм

Вагінізм – це стан, при якому вагінальні м’язи мимоволі скорочуються, що робить проникнення болючим або неможливим. Цей стан може бути викликаний психологічними факторами, такими як тривога чи минула травма, або фізичними причинами. Важливо звернутись за порадою до терапевта або консультанта, який спеціалізується на сексуальному здоров’ї.

9. Чутливість шийки матки

Деякі жінки відчувають біль при дотику до шийки матки під час глибокого проникнення. Певні положення можуть чинити тиск на шийку матки, особливо якщо вона природно нижча через менструацію або анатомію.

10. Рубцева тканина або післяопераційні зміни

Рубцева тканина після операцій, таких як кесарів розтин, гістеректомія або епізіотомія, може викликати біль під час або після сексу. Рубцева тканина менш гнучка і може викликати дискомфорт.

Хоча час від часу дискомфорт не може бути приводом для тривоги, постійний біль після сексу ніколи не слід ігнорувати. Звернись до лікаря, якщо біль сильний або триває годинами, ти помічаєш такі незвичайні симптоми, як кровотеча, аномальні виділення або лихоманка.

Фото: Pexels, Pixabay
https://liza.ua/relationships/sex/10-prychyn-chomu-vynykaye-bil-pislya-seksu/
20 ноября, 2025
10 важливих питань про секс, які варто поставити партнеру
Говорити про секс – це важливий крок до покращення якості як інтимного життя, так і до покращення стосунків в цілому. Ось 10 питань, які варто задавати кожному партнеру перед тим як займатись з ним сексом.

Unsplash

Отож… час поговорити зі своїм партнером! Людям дуже складно розмовляти про секс, тому що ця тема – табу. Але обговорювати цю тему з партнером – надзвичайно важливо. Ви не тільки будете більше довіряти одне одному, але й покращите якість сексу та стосунків в цілому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ніякого більше нудного сексу: 6 способів додати перчинку у ліжку

Як мені почати розмову про секс?

Якщо ця розмова ніколи тобі не траплялась, але ти дуже хочеш її почати, природно відчувати легку незручність. Як же почати цю найдивнішу та найбільш соромну розмову на світі? Ось декілька швидких та корисних порад, як почати розмову про секс:
- Поговоріть в нейтральних та простих обставинах. Наприклад, під час вечері, або коли валяєтесь на дивані та дивитесь телевізор. Це дозволить бути більш розслабленими протягом складної та соромної розмови.
- Говоріть коли ніхто не втомлений і не засмучений. Людям приємніше та спокійніше розмовляти про секс, коли вони не завантажені іншими складними питаннями — роботою, комуналкою, лагодженням пральної машини.
- Слухай свого партнера, став питання і не завмирай, навіть якщо тобі буде супер незручно.
Почати розмову про секс можна з таких фраз:

“Тобі сподобалось, що я робила минулої ночі?”, “Що ще тобі подобається?”, “Що тобі подобається у нашому інтимі?”

Unsplash

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Секс за аюрведою: сексуальна сумісність різних типів особистості

Які питання потрібно задати партнеру перед сексом

Отже, почнім з головних питань, які варто задавати перед сексом кожному своєму партнеру.

1. А ти перевірявся(лась) на венеричні захворювання цього року?

Це дуже важливе питання, оскільки венеричні захворювання можуть у деяких людей проходити без симптомів. Немає нічого поганого в тому, щоб слідкувати за своїм здоров’ям та турбуватись про здоров’я свого партнера, і не потрібно соромитись ставити такі питання.

Щаслива пара — це здорова пара! Пам’ятай про це.

2. Чого ти хочеш від сексу?

Це — просте питання для початку. Але насправді воно може стати складним для відповіді, тому тобі варто протягом розмови ставити інші, суміжні питаннячка. Наприклад — уточняти, що саме людина має на увазі. Подумай, що ти — психолог на прийомі та хочеш знати більше про людину.

Кожен з нас заслуговує на те, щоб отримувати задоволення від сексу. Тому варто знати, чого партнер очікує від сексу та чого хоче. Потрібна йому ніжність та ласка, тілесний контакт або хочеться чогось більш гарячого, можливо — спробувати якусь цікаву практику?

У тебе також буде можливість розказати партнеру, чого від сексу очікуєш ти. Це суттєво покращить ваші інтимні стосунки.

Unsplash

3. Що тобі потрібно від сексу?

Звучить дуже схоже на питання під номером два, чи не так? Але насправді те, чого людина хоче часто розходиться з тим, що людині потрібно. Хотіти — це про бажання, про фантазії та про те, про що людина задумується, коли залишається наодинці з собою. З точки зору деяких психологів, еротичні сни — це те, чого людина хоче насправді, тому їх потрібно правильно трактувати. А от потреба — це те, що допомагає людині відчувати себе щасливою, у безпеці.

Сексуальні потреби — це те, що змушує людину бути сексуально активною. Як багато сексу потрібно твоєму партнеру? Як багато часу потрібно, щоб збудитись?

4. Що для тебе означає секс?

Для того, щоб побудувати здорові сексуальні стосунки, потрібно задати й це питання також. Якщо партнер не може правильно зрозуміти питання, варто спитати таке: для чого ти займаєшся сексом? Саме виходячи з відповіді на це питання ти можеш побудувати більш здорові сексуальні стосунки.

5. Як тобі зручніше спілкуватись про те, чого ти хочеш у сексі?

Часом говорити про секс якось незручно, трошки соромно. Але ця розмова у парі повинна бути, щоб кожен з партнерів отримував задоволення від інтиму. Важливо спитати у партнера, як йому зручніше спілкувати про свої сексуальні бажання та вподобання, щоб не відчувати сором’язливості.

6. Де ти любиш і не любиш, щоб тебе торкалися?

Коли ти з новим партнером, все ще не знаєш, що його або її збуджує, а що — навпаки. Інколи краще просто спитати, які доторки людині не подобаються, щоб не викликати неприємних відчуттів прямо на початку стосунків.

7. У який час доби тобі подобається займатись сексом?

Хтось — рання пташка, яка любить секс зранку, перед походом на роботу. А комусь потрібно зручно влаштуватись у ліжку після довгої вечірньої рутини, щоб на повну насолодитись близькістю з партнером. Тому краще це проговорити з новим партнером від початку.

8. Чи був у тебе в минулому негативний досвід, пов’язаний з сексом?

Це питання схоже на пункт шостий нашого списку, але психологи та сексологи радять проговорювати конкретно це питання також. Багато людей мали негативний або небажаний досвід, пов’язаний з сексом, якого краще уникати в нових стосунках. Проговорення цього питання допоможе уникнути неприємних відчуттів та пробудження неприємних спогадів.

9. Що ти ніколи не робив/робила у ліжку, що хотіла б спробувати?

Це питання допоможе дізнатись про сексуальні бажання партнера та урізноманітнити інтимний досвід.

10. Коли ти відчуваєш найбільший потяг до мене?

Це дасть чудове джерело для натхнення. Плюс завжди приємно почути комплімент від партнера, коли він або вона бачить тебе сексуальною.

А які питання ти ставиш своїм партнерам?

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 безглуздих міфів про контрацепцію
https://liza.ua/relationships/sex/4-vazhlivih-pitannya-pro-seks-yaki-ti-povinna-postaviti-kozhnomu-partneru/
20 ноября, 2025
Менопауза та оргазм: чи можна отримувати задоволення після 50?

Порадами щодо сексуального здоров’я та впливу менопаузи на жіноче благополуччя ділиться Ксенія Літвінова — засновниця фітнес-студії «Фактура», експертка телеканалу «1+1», авторка курсу з особистої безпеки в міських умовах «СТРУМ» та волонтерка реабілітаційного центру «Tytanovi», в рамках лекторію в «N’JOY».

Оргазм та вік: як вони пов’язані

Я вважаю, що це важливо для жінки протягом усього її життя. Жінка може отримувати задоволення в будь-якому віці, навіть після 50 років. Хоча з віком змінюється не лише настрій, а й зовнішність, вага та фізичний стан, завдяки замісній терапії та новітнім технологіям жінка може зберігати свою красу, енергію та здатність отримувати оргазм. Це дуже важливо, тому що оргазм — це не просто фізіологічний процес, а частина емоційного благополуччя. Коли оргазм відсутній, життя може втратити свою повноцінність.

Можливо, після 50 років жінки стають більш спокійними, їх не хвилюють менструації чи інші фізіологічні процеси, але питання оргазму залишається важливим. Щобільше, багато жінок після 50 починають відкривати для себе оргазм, і це дуже позитивний момент. Я працювала з клієнтками, які тільки після 55 років почали відчувати оргазм. І виявляється, що в цей період жінки можуть досягти ще більшої сексуальної свободи, оскільки вони не обмежені місячними циклами чи іншими чинниками.

Що стосується чоловіків, то певний рівень тестостерону дуже важливий для їхнього сексуального здоров’я. Якщо тестостерону не вистачає, це може бути проблемою, яка впливає на сексуальну активність та задоволення.

У такому випадку важливо використовувати різноманітні допоміжні засоби, зокрема іграшки для людей з низьким рівнем чутливості. Ці іграшки є важливою частиною сексуального здоров’я, вони допомагають людині знайти шлях до задоволення.

Додаткові фактори впливу на оргазм після 50 років

Водночас не всі жінки готові відкрито говорити про свої потреби чи труднощі в інтимному житті. Багато хто не знає, що таке оргазм, або відчуває незручність щодо розмов на цю тему. Однак важливо, щоб кожна жінка мала можливість отримати консультацію та підтримку у розв’язуванні цих питань.

Також варто зауважити, що сексуальне здоров’я — це не лише про фізичний аспект, але й про психологічний стан. Секс — не тільки фізика, а й емоції, розумова складова, взаєморозуміння між партнерами.

Наприкінці важливо зазначити, що сексуальне здоров’я є важливою частиною загального благополуччя людини. І для жінок, і для чоловіків це питання актуальне на всіх етапах життя. Не варто боятися старіти чи шукати шляхи для покращення сексуального життя в будь-якому віці. Технології та знання, які є сьогодні, дозволяють жінкам зберігати свою привабливість і здоров’я, а також отримувати задоволення на всіх етапах життя.

https://liza.ua/relationships/sex/menopauza-ta-orgazm-chy-mozhna-otrymuvaty-zadovolennya-pislya-50/

20 ноября, 2025
Чим корисні для здоров’я інтимні іграшки

Секс-іграшки давно перестали бути табу і стали частиною турботи про себе та свої стосунки. Вони не лише урізноманітнюють інтимне життя, а й мають переваги для здоров’я. Сьогодні для онлайн-журналу «Ліза», експертка сексуально-освітнього простору N’JOY Карина Мельник розповість, чому варто мати вдома хоча б один пристрій для самозадоволення.

N’JOY – це більше, ніж просто освітній проєкт. Це інклюзивний простір, де кожен, незалежно від віку, гендеру, сексуальної орієнтації чи фізичних можливостей може отримати якісні знання про сексуальність, стосунки та власне тіло.

Чим корисні інтимні іграшки

Сьогодні говоримо про самозадоволення. Секс-іграшки — це не про заміну партнера, а про глибше пізнання власного тіла. Їх можна використовувати соло чи разом, і головне — це комфорт та відкритість до експериментів.

Зараз багато людей стикаються з тривалими періодами самотності, розлукою з партнерами або просто втратою інтимного контакту через стрес і втому. Самозадоволення в таких умовах — це не просто спосіб отримати задоволення, а й метод релаксації. Оргазм сприяє виробленню дофаміну та серотоніну — гормонів, що знижують рівень кортизолу (гормону стресу). Це природний механізм саморегуляції, який допомагає хоча б на короткий час розслабитися, відволіктися та зменшити рівень тривожності.

Користь секс-іграшок для жінок

Використання інтимних іграшок для жінок – це покращення кровообігу в органах малого таза та тренування інтимних м’язів. Використання вібро-іграшок допомагає краще розуміти власну чутливість і сексуальність, а також сприяє виробленню ендорфінів, що знижують рівень стресу.

Користь секс-іграшок для чоловіків

Чоловікам теж не варто недооцінювати сексуальні іграшки, адже при використанні вони сприяють профілактиці еректильних дисфункцій, покращенню кровообігу в статевих органах та підвищенню чутливості нервових закінчень.

Користь секс-іграшок для пар

Щодо парних стосунків, іграшки стають інструментом для відкритої комунікації про бажання. Вони допомагають подолати монотонність, урізноманітнити досвід та зміцнити емоційний зв’язок.

Які бувають інтимні іграшки: популярні різновиди

Ексклюзивно для читачів онлайн-журналу «Ліза», ми підготували кілька варіантів пристроїв, які допоможуть зняти напруження та покращити своє сексуальне життя:

СмарТвіброяйце, щоб пізнати себе і своє тіло

Це ідеальний варіант для глибокого самопізнання. Одна з основних переваг таких іграшок – дистанційне керування через додаток, тобто мінімум зусиль з вашого боку. А ще ви можете передати управління своєму партнеру й використовувати цю іграшку в парі навіть на відстані. Додатковий бонус для здоровʼя – таке смартвіброяйце можна використовувати для тренування вагінальних м’язів.

Вагінальні кульки – турбота про інтимне здоровʼя

Зараз існує чимало девайсів, які допоможуть вам підтримати тонус інтимних м’язів. Ви ж точно чули про вправи Кегеля для жінок? Сильні м’язи тазового дна – запорука інтимного здоровʼя. Жінки, які регулярно виконують такі вправи, мають підвищену чутливість під час статевого акту, а ще в них знижується ризик проблем з нетриманням сечі в майбутньому.

Обирайте вагінальні кульки. Використовуючи їх, ви зможете поєднати здоровʼя із задоволенням завдяки приємній вібраційній стимуляції. Для комфортного користування такими кульками бажано додати лубрикант для легкого введення.

Смартвібратори – знімайте стрес правильно

Вже давно відомо, що під час оргазму в організмі людини виділяються ендорфіни та окситоцин, які зменшують рівень тривожності та покращують настрій. Тож якщо ви турбуєтесь про своє ментальне здоров’я, придбайте смартвібратор. Такі іграшки з категорії інноваційних, тож завдяки технологіям пульсації сприяють не лише розслабленню, а й інтенсивній стимуляції, яка позитивно впливає на м’язи та кровообіг.

https://liza.ua/relationships/sex/chym-korysni-dlya-zdorov-ya-intymni-igrashky/

20 ноября, 2025
10 шкідливих міфів про секс після весілля
Ми взялися за непросте завдання: зруйнувати міфи про секс після весілля, які стали частиною стереотипного мислення багатьох наречених.

Unsplash

1. Після весілля секс стає рутинним

Це один з головних міфів, які є абсолютною неправдою, шкодять партнерам, не дають побудувати інтимність у шлюбі, формує зневіру в довготривалі стосунки, та навіть провокують на подружню зраду. Але насправді рутину створюють не події, а звички. Тому весілля — це не магічний кордон, після якого ваш секс зникає без сліду.

Що робити: говоріть про свої бажання, пробуйте нові способи займатись сексом, нові пози, фліртуйте одне з одним і ходіть на побачення.

2. Секс після весілля повинен бути ідеальним

Не буває ідеального. Якби все було ідеально, це вже була б рутина. Бувають хороші дні, а бувають не дуже хороші. Бувають незручності, втома, різні бажання. Це абсолютно нормально. А от що ненормально — це виставляти надмірні очікування, адже вони ведуть до розчарування.

Що робити: дайте собі простір для реальності, а також корисно говорити про секс, обговорювати бажання та фантазії.

3. Після весілля секс має бути щодня

Це ще один надзвичайно шкідливий міф, який не дає побудувати відчуття інтимності, адже секс звучить як рознарядка в совєтських планах:
- закрити п’ятирічку за рік,
- збільшити втричі надої корів у колгоспі,
- секс щодня о 19.00 за київським часом: місіонерська поза, тривалість 10 хвилин, 1 хвилина з яких це прелюдія.
Нема нічого менш сексуального за це, давай чесно зізнаємось. Секс не має бути щоденним, якщо цього не хочеться обом партнерам.

Що робити: сфокусуйтесь на побудові емоційного зв’язку, якості сексу, а не на кількості.

Unsplash

4. У шлюбі про секс не говорять — ви вже “свої”

Деякі подружні пари не говорять про секс взагалі через цей міф. Але ніщо не знищує інтимність, як це. Замовчування бажань та вподобань призводить до незадоволення стосунками в цілому та дистанції.

Що робити: говоріть про свої бажання, межі та про зміни вподобань. Секс — це не табу, а нормальна частина нашого життя.

5. Якщо у шлюбі зникає пристрасть, значить людина “не твоя”

В якийсь момент пристрасть зникає, і все: “пропало всьо!” Звісно, це сумно, коли пристрасті нема. Але психологи кажуть, що у подружньому житті пристрасть природно коливається, і це взагалі не ознака вибору “неправильної” людини. Замість того, щоб тікати, варто спробувати попрацювати над стосунками разом.

Що робити: інвестуйте в романтику, фізичну близькість та спільний якісний час. Як давно ви ходили на романтичні побачення? Час це зробити!

6. Шлюб — це кінець експериментів у сексі

Повторимось: секс після весілля не зникає нікуди. Навпаки безпека у шлюбі дає більше простору для нових форматів та експериментів.

Що робити: не варто стримувати бажання, а навпаки — говоріть про них, обговорюйте фантазії та разом шукайте щось нове.

7. Після весілля бажання має виникати саме

Якщо чекати, коли з’явиться пристрасть та потяг, можна й не дочекатись. Потяг інколи треба запрошувати за допомогою романтичних дій, приємного спілкування, атмосфери.

Що робити: створіть собі романтичну атмосферу, яка допомагає краще зблизитись.

Unsplash

8. Після весілля партнери мають знати, чого хоче інший

А цей міф узагалі щось із книжок на полиці. На жаль, ми усі — прості смертні, а не магічні фейрі у романтичному фентезі, які читають думки. Тому так, доведеться таки комунікувати про секс. Навіть після весілля.

Що робити: говоріть про вподобання, ставте питання, пробуйте разом.

9. Сексуальна сумісність або є, або її нема

Цей міф не дає працювати над інтимністю у стосунках, адже якщо сексуальної сумісності нема, то годі її шукати, чи не так? А от і не так! Сумісність — це не константа, а процес.

Що робити: експериментуйте у сексі, вчіться одне в одного та будьте терплячими.

10. Секс після весілля — це подружній обов’язок

Найбільша помилка, яка вбиває секс у будь-яких стосунках, це перенести його в площину обов’язку. Це породжує тиск, сором та абсолютну втрату задоволення. Окрім цього, якщо один з партнерів не хоче сексу, а інший до цього примушує — це зґвалтування. Навіть якщо ви — подружжя, за це можна сісти до в’язниці.

Що робити: а точніше — не робити. Не робити секс обов’язком, а ставитись до нього як до заняття за обопільною згодою та бажанням.

Шлюб — це не вирок інтимному життю, а навпаки — новий етап та простір, у якому можна створити щось глибоке, відверте, сповнене пристрасті та бажання.
https://liza.ua/relationships/sex/3-mifa-o-sekse-posle-svadbyi/
20 ноября, 2025
6 найсексуальніших знаків зодіаку

Астрологи стверджують, що доля і характер людини відображаються у її астрологічній карті. Зодіакальне сузір’я, під впливом якого ти народилася, впливає на різні аспекти особистості, у тому числі – на твою сексуальність. Які знаки зодіаку найбільш темпераментні у ліжку?

Unsplash

Згідно з гороскопами, очікувати пристрасної поведінки, сміливих експериментів і фантастичних задоволень можна від Стрільців, Скорпіонів, Раків та Близнюків. Ці знаки зодіаку не тільки мають потужний сексуальний темперамент, але також не обділені фантазією.

Також читайте

Як люблять знаки зодіаку: гороскоп флірту для різних чоловіків

Інтимне життя Овнів та Левів насичене та різноманітне, якщо, звичайно, другий партнер готовий розділяти пристрасть до експериментів.

Стрілець у ліжку

Стрільці воліють кохатися довго і часто. Вони досить швидко вгадують, що потрібно партнерові у ліжку і прагнуть задовольнити ці бажання. Однак водночас людям, які народилися під цим знаком зодіаку, властива легковажність. Секс з одним партнером швидко набридає Стрільцям, тому бажання новизни відчуттів – найпоширеніша причина подружньої зради серед представників цього знаку.

Unsplash

Скорпіон у ліжку

Темпераментні Скорпіони відрізняються пристрастю не тільки у сексі, а й у стосунках загалом. Закоханий Скорпіон моногамний і заради другої половинки готовий згорнути гори. Щоправда, такої ж віддачі він чекає і від партнера. Чоловік-Скорпіон не лише майстерний коханець, а й вірний сім’янин. Він не схильний до зрад, знає, як підтримувати взаємний інтерес і прикладає максимум зусиль, щоб обидва партнери отримували задоволення від спільного проведення часу.

Раки в ліжку

Раки – невтомні коханці, котрі завжди намагаються взяти від сексу максимум. Вони насамперед орієнтовані на власне задоволення, проте можуть виступати добрими вчителями у мистецтві кохання. Якщо ти хочеш стати ідеальною коханкою, саме чоловік-Рак готовий сприяти освоєнню азів інтимних втіх. Дуже часто люди, які народилися під цим знаком зодіаку, мають набір специфічних фетишів. Для них мають значення будь-які деталі — запах, колір волосся й очей, тактильні відчуття під час поцілунку, жести, хода і т. д.

Unsplash

Близнюки у ліжку

У сексі Близнюки особливо цінують чуттєвість та ніжність. Чоловіки цього знака відчувають потяг до граціозних та розкутих жінок. Їм подобається спостерігати за партнеркою, бачити її бажання. Близнюки швидко заводяться, тому готові займатися сексом будь-де і будь-коли: головне, щоб пристрасть була реалізована миттєво. Крім того, народжені під цим знаком не терплять обмежень у сексі. Якщо ти хочеш утримати чоловіка-Близнюка, не варто у виховних цілях позбавляти його інтимного життя.

Овни у ліжку

Овни дуже схожі в ліжку на Скорпіонів: вони багато в чому люблять домінувати, можуть дозволити своєму партнеру почуватися лагідним та домашнім кошеням. Представники цього знака люблять доглядати за собою, знають про свою сексуальність та вміють її виявляти.

Леви у ліжку

Самі по собі Леви – бажані та загальні улюбленці, тому впевненість у собі для них – це нормально. У ліжку представники цього знаку зодіаку випромінюють сексуальність і можуть спокусити будь-кого, хто їм сподобається. Якщо ти — Лев, мало хто може протистояти твоїй чарівності та чарівності.

Також читайте

Пристрасті з гороскопу: сексуальна сумісність знаків Зодіаку

https://liza.ua/relationships/sex/kakie-znaki-zodiaka-samyie-seksualnyie/

20 ноября, 2025