7 міфів, що перетворюють позитивне мислення з токсичною позитивністю

Позитивне мислення часто спрощують до гасел у стилі “їж, люби, молись” та універсальних порад. Але що як ми скажемо, що зазвичай це міфи, які штовхають у токсичну позитивність? Деталі читай у нашій статті!

Читайте также: 8 продуктів та напоїв, які треба вживати при низькому тиску

Unsplash

Міф 1. Позитивні люди не відчувають негативних емоцій

Психічно здорові люди відчувають повний спектр емоцій, включно з “негативними”: страхом, злістю, сумом. Оптимізм не означає, що людина вічно всім задоволена, а навпаки: що людина відчуває негатив, але здатна справитись з ним.

А от придушувати негативні емоції, щоб вічно бути позитивною, не можна, і навіть шкідливо: це викликає високий рівень депресії та тривоги, кажуть дослідження.

Міф 2. Якщо думати позитивно, проблеми зникнуть

Якщо позитивно думати, маніфестувати та дихати маткою, об’єктивні труднощі не зникнуть: лампочка на кухні як була не вкручена, так і лишається. І до стоматолога лікувати карієс теж треба йти, поки не розвинувся пульпіт. А от що впливає на труднощі — це те, як людина з ними взаємодіє.

Реалістичний оптимізм допомагає не клювати себе й не плакати в куточку, а взятись за ефективну стратегію подолання. Вже краще, чи не так?

Unsplash

Міф 3. Негативні емоції шкодять здоров’ю

Це — частковий міф. З одного боку — так, хронічна злість, страх, смуток та загалом перебування в емоційному стресі може суттєво нашкодити здоров’ю. Але з іншого боку негативні емоції виконують для нас важливу функцію:

• страх сигналізує про небезпеку,
• злість — про порушення наших кордонів,
• смуток — ознака втрати.

Уникати їх та заперечувати — це шкідливо та лише підсилює стрес.

Міф 4. Сильні люди завжди зберігають позитив

Навіть найсильніша, найстійкіша людина може мати поганий настрій. Психологічна стійкість полягає не в постійному позитиві, а у гнучкій емоційній регуляції, яка дозволяє проживати складні емоції, а не заперечувати їх.

Читайте также: Ектор Хіменес-Браво відсвяткував День народження по-драконячому

Unsplash

Міф 5. Не маєш права скаржитись на життя, бо є люди, кому гірше

Не існує ніякого конкурсу страждань та змагань, кому болить більше. Порівняння з чужими стражданнями нікуди не діває особистий біль, не розв’язує проблем, а навпаки змушує людину переживати біль наодинці, соромитись емоцій та не просити про допомогу через страх осуду.

Міф 6. Позитивні афірмації працюють для всіх

Ми вже писали раніше про різні афірмації, але вони працюють не для всіх. Наприклад, у стані сильного стресу або якщо у людини низька самооцінка, афірмації навпаки можуть посилити внутрішній опір. Емоційне проживання потрібне, воно незамінне. Навіть найбільшим збірником афірмацій.

Міф 7. Позитивні люди не говорять про біль

Навпаки! Проговорення складних переживань пов’язане з кращою обробкою цих емоцій та зниженням стресу. А якщо залучити до обговорення людей, які на твоєму боці, можна ще й знайти рішення та допомогу!

Токсична позитивність виникає не через позитивне мислення, як таке, а через міфи, які зазвичай забороняють незручні емоції, знецінюють негативний досвід та підміняють конкретну підтримку красивими гаслами. Здоровий оптимізм не забороняє емоцій, а допомагає переживати їх набагато ефективніше, шукати розв’язання проблем та покращувати життя.