Блог

8 помилок, через які лак облазить з нігтів вже через день
Якщо не хочеш ходити в салон, а любиш робити манікюр вдома простим лаком, ти точно стикалась з тим, що інколи він тримається довго, а інколи — облазить вже за день. Які помилки в нанесенні простого лаку можуть вартувати тобі манікюру? Читай далі!

Фото: Unsplash

1. Пропуск базового покриття

Базовий лак — це не просто кращий вигляд манікюру, а фундамент покриття. Він “чіпляється” до нігтя та створює ідеальне покриття для кольорового шару. Окрім цього він не дає пігменту з кольорового лаку проникати в нігтьову пластину, і нігті не жовтіють.

2. Надто товсті шари

Багато початківців наносять лак густо й одним шаром. Ось чому це неправильно:
1. Таким чином лак сохне довше і його дуже легко пошкодити, навіть за кілька годин після нанесення.
2. Можуть утворюватись бульбашки та тріщини, що пошкоджують твій манікюр.
Набагато краще нанести спочатку один тонкий шар, почекати, поки він добре висохне, і нанести другий, також тоненький.

Фото: Unsplash

3. Не даєш лаку “посидіти”

Ніяких водних процедур та активностей хоча б кілька годин після нанесення лаку! Лак має “посидіти” на нігтях та добре висохнути.

4. Неправильна підготовка нігтя

Якщо на нігтях лишились залишки крему, олії для кутикули чи шкірки, лак не приклеюється нормально і в цьому місці почне відшаровуватись. Перед нанесенням бази обов’язково знежирюй ніготь ацетоном або спиртом.

Також потрібно правильно підготувати ніготь та кутикулу перед манікюром. Підпиляй нігті, зроби скраб для кутикули.

5. Контакт з водою одразу після нанесення

Нігті мають тенденцію трошки вбирати воду, а потім — зменшуватись, через що лак розтріскується та відшаровується. Тому ніякого контакту з водою протягом 1-2 годин після манікюру. Якщо мити посуд — то тільки в рукавичках.

Фото: Unsplash

6. Відсутнє верхнє покриття

Верхнє покриття потрібно, щоб захистити кольоровий шар від подряпин. Без нього лак швидше стирається або тріскається.

7. Лак торкається кутикули

Якщо лак зачіпає шкіру або кутикулу, він не буде добре триматись в цьому місці. Тому обов’язково переконайся, що лак не чіпає їх. Користуйся тоненьким пензликом з ремувером, щоб підтерти всі такі місця.

8. Агресивні хімікати без рукавичок

Побутова хімія та агресивне мило — все це може руйнувати лакову плівку. Тому під час прибирання та миття посуду краще одягати рукавички, а також обирати м’яке мило для рук.
https://liza.ua/beauty/manicure-and-pedicure/pomylky-manikiuru-lakom/
20 ноября, 2025
5 поширених проблем нігтів та кутикули в холодний період року
З настанням холодів нігті й кутикула можуть почати псуватись: тріщини, ламкість, шорсткість, білі плями та навіть біль. Які проблеми нігтів та кутикули можуть виникнути в холодну частину року та які є способи профілактики? Читай у нашій статті далі!

Фото: Unsplash

5 проблем з нігтями та кутикулою в холоди

Коли на вулиці холодно, повітря стає сухим, а вологість у приміщеннях падає. Також наша шкіра й нігті страждають від перепадів температур (з холоду в тепло, з вологості в сухість). Та ще й часте миття рук чи використання антисептиків, щоб не захворіти в сезон ГРВІ вносить свої нюанси. Ось які проблеми можуть виникнути через це:

1. Ламкість та розшарування нігтів

Причина: сухість, брак вологи, часте миття рук, використання спиртових антисептиків, нестача поживних речовин (цинк, залізо, вітаміни).

Нігті можуть потріскатись, почати розшаровуватись. Може також виникнути ламкість і відшаровування біля краю нігтя.

2. Сухість та тріскання кутикули

Причина: нестача зволоження, холод, вітер, агресивні засоби для рук (антисептики).

Шкіра навколо нігтів також страждає від зимових випробувань. Вона стає сухою, шорсткою, можуть з’явитись тріщинки або кутикула навіть може обриватись.

Фото: Unsplash

3. Затримка росту нігтів, ослаблення

Причина: зменшення циркуляції крові на холоді, дефіцит поживних речовин або надмірне навантаження на нігті.

Нігті взимку можуть рости повільно, а можуть стати тонкими та гнутись, внаслідок чого — швидко ламатись.

4. Неоднорідний колір нігтів, жовтизна

Причина: використання лаку для нігтів, неправильна вентиляція, грибкові інфекції чи токсини. Також холодні умови та погане просушування ніг — це сприятливі умови для розмноження грибків та бактерій.

Змінюється пігментація, жовтуватий відтінок та нерівний тон — це зазвичай велика проблема з нігтями на ногах взимку та восени.

5. Відставання нігтьової пластини

Причина: висока вологість, перепади температур, травма, хімічний вплив або інфекція, як пишуть дерматологи.

Нігтьова пластина може почати відставати від ложа, з’являються порожнини під нігтями, білий край.

Фото: Unsplash

Методи профілактики проблем з нігтями та кутикулою взимку

Ось кілька простих, але науково доведених способів покращувати здоров’я нігтів та кутикули в холодний період:
1. Щодня зволожуй. Використовуй олії для кутикули, особливо з вітаміном E, жожоба, мигдаль або оливкову олію, рекомендують дерматологи. Також не забувай про креми для рук після кожного миття рук. А на ніч можна наносити густі креми та навіть вдягати бавовняні рукавички й шкарпетки на ніч.
2. Захищай руки й ноги від холоду й вологи. Носи рукавички на вулиці, а також не дозволяй ногам лишатись мокрими, якщо промочила їх.
3. Обмежуй агресивний догляд взимку. Уникай всіляких ацетонів та сильних засобів для зняття лаку, радять дерматологи. Давай нігтям відпочивати від лаку та манікюру гель-лаком, щоб пластина могла відновитись.
4. Підживлюй нігті зсередини. Переконайся, що отримуєш достатньо білків, заліза, цинку, біотину (дослідження показують, що він допомагає при ламкості нігтів), а також пий багато води.
5. Регулярний профілактичний догляд. Роби собі простий манікюр або ходи на профілактичний догляд за нігтями рук та ніг в салон.
6. Не затягуй, якщо проявляються неприємні симптоми. Якщо з’являються симптоми наведених вище проблем, починай дбати та навіть консультуйся з лікарями.
Холодний період — це не вирок для нігтів та кутикули, якщо правильно за ними доглядати.
https://liza.ua/beauty/manicure-and-pedicure/nihti-ta-kutykula-v-kholody/
20 ноября, 2025
8 способів позбутися прищів на спині

Прищі на спині – ця прикра проблема знайома багатьом. Іноді на те, щоб остаточно прибрати висипання на спині, потрібно досить багато часу, тому розпочни боротьбу з прищами прямо зараз, щоб до сезону відкритих суконь твоя шкіра була ідеальною! Отже, чому з’являються прищі на спині і як їх позбутися?

Freepik

Чому з’являються прищі на спині

Генетика та гормональні збої, проблеми шлунково-кишкового тракту, авітаміноз, неправильне харчування (високовуглеводна їжа і занадто багато солодкого), а також зовнішні фактори (неякісний синтетичний одяг або щільно прилеглий одяг, тертя одягом або рюкзаком, неправильний догляд за шкірою) – все це може стати причиною появи прищів на спині. Щоб позбавитися висипань, для початку переглянь правила гігієни та догляду за шкірою.

Як позбутися прищів на спині

То як же позбутися цієї неприємної проблеми? Прищі на спині, особливо влітку або перед літом, можуть зіпсувати весь настрій і твою підготовку до пляжного сезону. Звичайно, будь-яке тіло прекрасне, але якщо ти почуваєшся невпевненою через висипи на спині, неодмінно займися цим питанням.

1. Проконсультуйся з дерматологом

Будь-які висипання — це привід насамперед звернутися не до Інтернету та форумів за порадами, а до дерматолога. Наша основна проблема в тому, що ми є унікальними, і здоров’я у нас унікальне. Одна і та сама порада може не підійти різним людям, а в деяких випадках може тільки посилити ситуацію. Обов’язково піди до фахівця, який підкаже, як позбутися прищів на спині.

2. Не користуйся антибіотиками сама

Деякі жінки відразу ж починають користуватися антибіотиками від прищів, як на обличчі, так і на спині: вони дають швидкий ефект. Але пам’ятай, що кошти з антибіотиками в жодному разі не можна виписувати собі самостійно. Це має зробити професіонал – лікар-дерматолог чи косметолог. При неправильному застосуванні антибіотиків ти вбиваєш природний мікробіом шкіри, вона втрачає захист і прищів з часом може стати ще більше.

3. Правильно мий голову

Буває, що прищі на спині у жінки виникають через… миття голови під душем. Річ у тім, що брудна вода, що стікає по спині, шампунь або кондиціонер (якщо ти миєш голову, закинувши її назад) можуть забити пори, і в результаті з’являються прищі. Спробуй мити волосся і наносити бальзам-ополіскувач, нахиляючись над ванною – можливо, після цього прищі зникнуть.

Freepik

4. Обережніше із жирними кремами для тіла

Пам’ятай, що надто жирний лосьйон для тіла може мати комедогенні властивості та призводити до появи прищів. Відмовся на якийсь час від нанесення крему на плечі та спину – не виключено, що причина висипань саме в цьому.

Також читайте

5 найголовніших правил догляду за шкірою взимку

5. Не перестарайся з мочалкою

Терти прищі на спині – поширена помилка. У результаті виходить зворотний ефект – шкіра з акне травмується і мікроби розносяться по всій спині, посилюючи запалення. Якщо у тебе на спині прищі, відмовся від жорсткої мочалки взагалі.

6. Використовуй саліцилову кислоту

Спробуй спеціальні засоби для очищення проблемної шкіри осіб: гелі або лосьйони із саліциловою кислотою, олією чайного дерева, а також бензоїл пероксидом. Протирайте проблемні ділянки шкіри таким лосьйоном, щоб підсушити прищики.

Також читайте

Обійдемося без ботоксу: як підтягнути овал обличчя та шию в домашніх умовах

7. Роби маски із глини

Ефективно допомагають позбутися прищів на спині маски із блакитної глини. Наноси їх на область спини та плечі 1-2 рази на тиждень. Така маска сприяє глибокому очищенню пор та підсушуванню висипів.

Freepik

Також читайте

Як позбутися прищів: догляд за проблемною шкірою у різному віці

8. Застосовуй м’які скраби

Май на увазі: якщо прищі свіжі, на шкірі є гнійнички, то абразивні частинки скрабу ще більше пошкодять шкіру та рознесуть інфекцію далі по всій спині. Якщо ж акне на початковому етапі, можна використовувати м’які скраби, щоб позбутися ороговілих клітин і відкрити пори. Процедура скрабування допускається також після того, як ти підсушила акне масками або саліциловою кислотою. У будь-якому випадку використовувати такі кошти потрібно не частіше ніж раз на тиждень.

Якщо ж домашні косметичні процедури не допомагають позбутися прищів, то, швидше за все, причина акне на спині – внутрішня, а отже, потрібно звернутися до лікаря, який допоможе розв’язувати проблему.

Також читайте

11 причин появи прищів у дорослих

https://liza.ua/beauty/body-care/kak-izbavitsya-ot-pryshhej-na-spine-i-pochemu-oni-tam-poyavlyayutsya/

20 ноября, 2025
10 причин використовувати влітку скраб для тіла
Наближається літо, вже наступного тижня ми переходимо у гарячий сезон! Це — час відкритого одягу, сонячних ванн, активного догляду за шкірою. Тому скраб для тіла влітку стає нашим важливим союзником. Ми зібрали 10 головних причин використовувати цей засіб регулярно.

Як використовувати скраб:
- Частота: 2-3 рази на тиждень, залежно від твого типу шкіри.
- Спосіб застосування: нанось на розпарену вологу шкіру масажними рухами, потім ретельно змивай.
- Після скрабування нанеси зволожувальний крем або лосьйон, щоб закріпити ефект.
1. Відлущення відмерлих клітин шкіри

Першочергова та головна функція скрабу — це видалення відмерлих клітин шкіри, через які вона має тьмяний та шорсткий вигляд. Регулярне ж відлущування допомагає оновлювати клітини, покращує загальний вигляд шкіри.

2. Покращення кровообігу

Масажні рухи під час нанесення скрабу та його розподілу по шкірі, стимулюють кровообіг. А покращений кровообіг водночас сприяє доставці кисню та поживних речовин до клітин шкіри, покращуючи її здоров’я та зовнішній вигляд.

3. Запобігання врослим волоскам, “полуничній шкірі”

Це особливо корисно для тих, хто саме голить ноги. Використання скрабу перед голінням або восковою епіляцією допомагає очистити пори, видалити відмерлі клітини. А це суттєво зменшує ризик вростання волосків та ефекту полуничної шкіри.

Порада: перед голінням обов’язково треба скрабувати шкіру, оскільки врослі волоски можуть викликати не лише неприємні бугорки та цяточки. Врослі волоски можуть загноїтись, тому боротись з ними варто регулярними профілактичними методами, такими як скраб для тіла.

4. Підвищення ефективності зволожувальних засобів

Після відлущування шкіра набагато краще поглинає усі засоби, а зволожувальні креми та лосьйони — це must have для літа. Завдяки попередньому використанню скрабу, креми та лосьйони краще проникають у шкіру, тому забезпечують тривале зволоження та ніжність.

5. Покращення текстури шкіри

Якщо регулярно використовувати скраб, це допоможе зробити шкіру більш гладкою та м’якою, зменшуючи шорсткість та нерівності.

6. Шкіра краще засмагає

Якщо ти мрієш про рівненьку бронзову зарплату, твоїм головним інструментом стане не крем проти сонця і не лосьйон для засмаги. Насправді все починається саме з відлущування шкіри скрабом для тіла. Чому так? Відлущена шкіра забезпечує рівномірну засмагу без плям, оскільки відлущення відмерлих клітин дозволяє:
- краще вбирати лосьйони для засмаги,
- краще проникнення сонячних променів.
7. Зменшення проявів целюліту

Звісно, повністю позбутись від целюліту неможливо, окрім цього для жінок целюліт — це природно й вважається недоліком у дуже рідкісних випадках, виключно з медичних причин. Прояви цього стану можна зменшити, адже масажні рухи під час скрабування стимулюють лімфодренаж та покращують кровообіг, що може сприяти профілактиці целюліту.

8. Забезпечення детоксу шкіри

Сумна шкіра? Тьмяна та суха? Тоді тобі точно потрібне скрабування! Саме скрабування допомагає видалити токсини та забруднення з поверхні шкіри, сприяючи очищенню та оновленню.

9. Розслаблення, зняття стресу

Багатьом з нас процес легкого масажу, аромат скрабу та попереднє розпарювання у ванні — це чудовий розслаблювальний ритуал. Цей ритуал прекрасно знімає напругу та покращує настрій: спробуй сама і переконайся!

10. Підвищення впевненості в собі

Гладенька, сяюча шкіра після скрабування перетворить кого завгодно на пляжну богиню. Особливо влітку, коли ми носимо більш відкритий одяг.

Використання скрабу для тіла влітку не лише покращить зовнішній вигляд шкіри, але й посприяє її здоров’ю та загальному самопочуттю. Тому радимо зробити скрабування частиною літнього догляду за тілом, щоб насолодитись фантастичними результатами!
https://liza.ua/beauty/body-care/3-prichinyi-ispolzovat-letom-skrab-dlya-tela/
20 ноября, 2025
Що корисніше для здоров’я: автозасмага чи природна засмага?
Вже наближається літо, а це означає сонечко, відпочинок на пляжі коло моря або річки та ідеальний час, щоб носити головний аксесуар сезону – бронзову засмагу. Що ж краще обрати: засмагати просто неба чи схитрувати й скористатись автозасмагою? Обидва варіанти мають свої плюси та мінуси, про які ми поговоримо у нашій новій статті.

Unsplash

Природна засмага: плюси та мінуси

Спочатку варто обговорити природну засмагу, адже влітку від неї так і так нікуди дітись. Хтось засмагає легко та має приємний відтінок шкіри, а комусь постійно не щастить навіть з найкращими засобами для природної засмаги. Чи означає це, що варто відмовлятись від природного засмагання? Не завжди.

Плюси природної засмаги
1. Синтез вітаміну D. Сонячні промені сприяють утворенню шкірою вітаміну D, що важливий для здоров’я кісток, імунітету та загального самопочуття.
2. Користь для ментального здоров’я. Рекомендується приймати сонячні ванни протягом 15 хвилин на день, як мінімум.
3. Натуральний процес. Природна засмага – нормальна реакція шкіри на сонячне світло, тому якщо боїшся зайвої хімії, це – твій варіант.
Image by Freepik

Мінуси природної засмаги
1. Ризик опіків. Якщо засмагати неправильно, можна отримати сонячний опік.
2. Передчасне старіння шкіри. Ультрафіолет руйнує колаген та еластин – два білки, що відповідають за пружність та молодість шкіри. Якщо не компенсувати це, розвиватимуться зморшки, сухість та пігментні плями.
3. Ризик раку шкіри. Регулярне зловживання засмагою при неправильному доглядові підвищує ризик розвитку меланоми.
Автозасмага: плюси та мінуси

Науковий прогрес зайшов так далеко, що тепер можна отримати рівненьку та красиву засмагу не лише влітку, але й цілий рік. Експертів нашого сервісу народних тестувань Naprobu зацікавила лінійка засобів для автозасмаги Dove Summer Revived. Тож ми вирішили розібратись, які ж плюси та мінуси автозасмаги є та що пропонують засоби Dove.

Плюси автозасмаги
1. Безпечність для шкіри. Креми, пінки та спреї з ефектом засмаги замінюють шкідливі ультрафіолетові промені, тому не спричиняють ані опіків, ані старіння, ані мутацій шкіри.
2. Миттєвий результат. Автозасмага дає рівномірний колір вже за кілька годин – без потреби проводити години під сонцем.
3. Контроль над процесом. Ти сама можеш обрати бажаний відтінок засмаги, або ж нанести засмагу локально, виправивши нерівності.
Відгуки на Dove Summer Revived: всі міфи про автозасмагу розвінчано

Зазвичай користувачі ставляться до засобів автозасмаги дуже обережно, адже всі ми чули історії про неприродний рудий колір шкіри та пофарбований улюблений одяг. Але у випадку з Dove Summer Revived експерти залишились дуже задоволеними, адже засоби лінійки змусили забути про усі міфи та страшилки про автозасмагу.

“Автозасмагою принципово не користувалась до знайомства із засобами для автозасмаги Dove Summer Revived,” – пише експертка порталу Naprobu Beelma. – “Найбільше сподобались лосьйон та крем-лосьйон. Легка текстура, зручно наносити, немає відчуття липкості, доволі швидко (декілька хвилин) вбирається. Дуже сподобався рівень зволоження шкіри – на дотик як шовк, ще й тримається ефект цілих 3 дні! Ефект автозасмаги видно вже після першого використання і тон виглядає максимально природньо, звісно за умови рівномірного нанесення. Додатковий плюс — засоби не тестуються на тваринах і мають сертифікат PETA”.

“Сказати що я в шоці, це не сказати нічого! За цим продуктом варто полювати й придбати для себе. Дуже сподобався результат (фото прикріплю) засмага рівна і відтінок дуже природний! Я задоволена повністю! Дякую порталу за змогу познайомитися з цією лінійкою. Тепер я маю ідеальне рішення для яскравого літа. Не лишуся блідою, а матиму засмагле тіло навіть якщо воно не засмагає під сонцем!” – ділиться успіхами експертка та блогерка Yanna25.

“Найперше, що мені сподобалося, це легкий і приємний аромат засобів, який перестаєш відчувати вже через 5 хвилин після нанесення”, – пише експертка проєкту Astena. – “Друге — це класна текстура кремів. Вони не жирні, не липкі, дають гарне зволоження шкірі. Те ж саме можна сказати й про мус, який мене ще приємно здивував тим, як мало пінки необхідно для рясного нанесення на тіло. І найважливіше, це, звичайно, кінцевий результат тестування, який ви можете побачити та порівняти на фото. Ідеальний рівний колір засмаги, який як у житті, так і на фото, виглядає максимально природним і гарним. Ще варто додати, що жодна із моїх речей не постраждала і не забруднилася”.

Мінуси автозасмаги
1. Може наноситись нерівномірно. Якщо неправильно підібрати засіб, використовувати неякісний, чи наносити автозасмагу невдало або не слідувати інструкціям, можуть з’явитись плями або смуги.
2. Тимчасовий ефект. Навіть найкраща автозасмага тримається всього кілька днів, після чого треба оновлювати.
3. Індивідуальна реакція на засіб. Алергікам та людям з чутливою шкірою треба спочатку провести патч-тест, щоб визначити, чи підходить засіб.
Порада від експертів Naprobu: щоб отримати максимум користі від автозасмаги та не стикнутися з іншими недоліками, звертай увагу на якісні засоби відомих брендів. Dove – експерти у дбайливому догляді за шкірою, тому лінійка Dove Summer Revived не просто забезпечує засмагу, але й зволожує та живить шкіру, що влітку є абсолютним must-have.

Отже, що краще: автозасмага чи природна засмага?

Використовувати автозасмагу чи природно засмагати – все залежить від твоїх потреб. На нашу думку, не варто відмовлятись від безпечної засмаги якісними засобами протягом усього року, а прогулянки під сонцем та сонячні ванни варто залишити для насичення організму вітаміном D та покращення гарного настрою. Тому тримай у своєму наборі краси якісні засоби для автозасмаги, наприклад – Dove Summer Revived, поряд з не менш якісними сонцезахисними засобами.
https://liza.ua/beauty/body-care/avtozasmaga-proty-naturalnoi-zasmagy/
20 ноября, 2025
11 способів підтягнути обвислу шкіру після схуднення
Існує кілька дієвих способів, як підтягнути шкіру та повернути їй колишню пружність після схуднення.

Unsplash

Чому шкіра після схуднення обвисає

Чому після схуднення шкіра може обвиснути? Давай для початку розберемося з механізмом обвисання шкіри після схуднення:
- Швидка втрата ваги не дає шкірі достатньо часу, щоб пристосуватися до нової форми тіла. Це може призвести до того, що надлишки шкіри провиснуть і стануть в’ялими. Ще один аргумент проти голодувань та жорстких дієт.
- Чим більше ваги ти втратила, тим більша ймовірність того, що шкіра обвисне. Це особливо актуально, якщо втрата ваги значна, оскільки шкіра протягом тривалого часу розтягувалась на більшій площі поверхні.
- Чим довше ти страждала від надмірної ваги, тим важче відновитися шкірі після втрати. Тривале розтягування шкіри може пошкодити волокна колагену та еластину, що ускладнює відновлення.
Як запобігти провисанню шкіри після схуднення

Отже, ми підготували для тебе 11 надійних способів запобігти провисанню та в’ялості шкіри під час схуднення.

1. Регулярність

Схуднення — це не DIY-проєкт для літа, чи для пляжу, чи для ще якоїсь події. Худнути треба якщо у тебе є для цього направлення від лікаря (в ідеалі). А для того, щоб тіло трималось у своїй природній вазі, треба регулярно доглядати за собою:
- правильно та збалансовано харчуватись,
- займатись улюбленою фізичною активністю хоча б пару разів на тиждень (від танців до спортзалу),
- робити скраби та користуватись лосьйонами для шкіри.
2. Правильний сон та відновлення

Як відомо, колаген виробляється під час фази глибокого сну, тому важливо висипатись настільки добре, наскільки можливо під час війни й постійних нічних повітряних тривог.

3. Фізичні вправи

На думку фахівців, найбезпечніший, надійніший та ефективніший спосіб привести свою шкіру в тонус – це застосування інтенсивних фізичних навантажень. Фахівці радять займатися спортом одночасно з процесом схуднення: активні фізичні навантаження покращують обмінні процеси та стимулюють метаболізм, а вага при цьому йде «правильно» – без шкоди здоров’ю.

4. Масаж

Масаж надає ефективну тонізуючу дію на в’ялу шкіру. Хтось звертається до спа-салону, де фахівці можуть запропонувати не лише загальний масаж, але й такі процедури, як таласотерапія, ліпоскульптура та лімфодренаж. А можна робити масаж і самостійно, використовуючи банк або медовий масаж.

5. Акупунктурний ліфтинг

Спеціальна техніка акупунктурного ліфтингу, яка отримала назву акупунктурного ліфтингу, ефективно допомагає підвищити пружність та еластичність шкірних покривів, при цьому позитивно впливаючи на організм в цілому: курс акупунктурного ліфтингу нормалізує роботу нервової, ендокринної та травної систем.

6. Лікувальна косметологія

Зараз існує безліч косметичних засобів, які можуть ефективно боротися з в’ялою шкірою. До складу таких засобів входять спеціальні речовини, які здатні проникати всередину шкірних покривів та покращити тонус верхнього шару епідермісу. При регулярному застосуванні таких кремів, скрабів, масок і тоніків проблема відвислої шкіри успішно вирішується. Такі косметичні засоби потрібно купувати в аптеках або спеціалізованих точках продажу.

Fotolia

7. Гідротерапія

Водні процедури часто рекомендують жінкам, яким протипоказані інтенсивні тренування, наприклад, таким, що худнуть після пологів. У боротьбі з обвислим животом досить дієвий контрастний душ, а для посилення ефекту можна використовувати спеціальну масажну щітку.

8. Правильне харчування

Якщо після схуднення обвисла шкіра, повернути їй колишню еластичність допоможе правильне харчування в комплексі з легкими вправами.

Все геніальне просто: потрібно включити до раціону більше білка.

Білок міститься в:
- пісному м’ясі птиці;
- кисломолочні продукти;
- яйцях;
- бобових (квасоля, сочевиця, нут, горох).
Ще шкірі необхідний колаген, для синтезу якого у великій кількості використовується вітамін С. Тому включи до свого раціону ще й:
- болгарський перець;
- шпинат;
- капусту;
- цитрусові.
Бадьорість і красу шкіри, рівний її тон, забезпечує Омега 3 і вітамін Е:
- морської риби;
- горіхів;
- оливкової олії.
Unsplash

9. Пиття

На день потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. Чай та кава не рахуються! Шкіра, завдяки відмінному водному балансу, менше втрачатиме вологу, стане м’якою і гладкою.

10. Обгортання

Обгортання допомагають не лише від целюліту. Якщо шкіра після схуднення обвисла, зроби олійне обгортання та отримаєш відмінний результат уже за кілька тижнів. Це просто:
- 50 мл оливкової олії змішай із 3-5 крапельками апельсинової олії.
- Обов’язково попередньо проведи тест на алергію: нанеси трохи суміші на згин ліктя.
- Якщо все добре – масажними рухами нанеси на шкіру суміш і оберни плівкою. Пів години полеж під ковдрою, а потім прийми теплий душ.
Шкіра після обгортання буде м’якою, а оливкова олія добре її насичить, повернувши еластичність.

11. Скрабування

Обвисла шкіра дуже любить легкі скраби з кавової гущі чи морської солі.

Увага! Така процедура не підійде для обличчя.

Якщо регулярно використовувати скраб для тіла перед душем або після ванни, шкіра швидше регенеруватиме й очиститься від відмерлих клітин. Як результат – рівний тон, м’якість та ніжність, підтягнутість.

Однак найкраще ці процедури проводити у процесі схуднення, щоб шкіра поступово звикала до нових форм.
https://liza.ua/beauty/body-care/pyat-sposobov-podtyanut-obvisshuyu-kozhu-posle-pohudeniya/
20 ноября, 2025
Шкіра як орган відчуття: як сенсорний догляд змінює підхід до косметики
Ми звикли сприймати шкіру як бар’єр — захист від зовнішнього середовища. Але насправді це повноцінний орган чуття. Він сприймає дотик, температуру, тиск, вологість, і передає ці сигнали у центральну нервову систему.

З цим пов’язаний новий підхід у косметології — сенсорний догляд чи дотикова косметика.

Такого типу догляд поступово формує і вибірку засобів у Savanni.ua — інтернет-магазині професійної косметики, орієнтованому на чутливу, реактивну або постпроцедурну шкіру. Тут акценти зроблені не на “максимум активів”, а на фізіологічну сумісність із сенсорними структурами епідермісу.

C-tactile: невидимі нейрони дотику

У 2002 році нейрофізіологи виявили клас нервових волокон — C-tactile afferents (C-tactile рецептори).

Вони розташовані в шкірі й реагують виключно на повільний, м’який дотик. Саме через них ми відчуваємо, що нас торкнулися “з увагою”, а не машинально.

Коли ці рецептори активуються (при нанесенні крему або олії), в мозку підвищується вироблення окситоцину, знижується рівень кортизолу, активується парасимпатична нервова система — система відновлення. Тобто догляд стає не лише косметичним, а й психофізіологічним актом.

Навіщо це шкірі?

Сучасна шкіра перебуває у постійному стресі: забруднення, сенсорна перевантаженість, агресивні протоколи догляду. У відповідь вона стає реактивною, а іноді навіть “відмовляється” сприймати звичні засоби.

У такі моменти працює не кислотний пілінг чи ретинол, а ламелярна емульсія для шкіри без запаху, з температурою тіла, яка “тане” та максимально розслабляє тіло.

Якою має бути сенсорна косметика?
- Фізіологічна текстура — легко розподіляється, не залишає плівки;
- Нейтральна хімія — без подразників, без спиртів, з pH, близьким до шкірного;
- Аромат або делікатний, або відсутній — щоб не стимулювати рецептори надміру;
- Інгредієнти-носії — сквалан, центела, керамідний комплекс, вівсяні бета-глюкани.
Це не означає “слабка косметика”. Це означає — фізіологічна косметика (нейрокосметика), що сумісна з тілом. Особливо актуально для шкіри, яка пережила лазер, гормональні сплески або банальне вигорання. Відновлення шкіри після стресу — гарантовано.

Замість ефекту — зв’язок

Сенсорний догляд за шкірою не протиставляється “активній” косметиці. Він — той фундамент, без якого ефекти активів просто не сприймаються. Через дотик, через текстуру, через тишу аромату — ми повертаємо собі не контроль над шкірою, а контакт із собою.
https://liza.ua/beauty/body-care/shkira-yak-organ-vidchuttya-yak-sensornyj-doglyad-zminyuye-pidhid-do-kosmetyky/
20 ноября, 2025
5 кроків до збереження засмаги після відпустки
Повернулась з відпустки або з дачі з рівненькою бронзовою засмагою? Що ж, наступний крок — зберегти її якомога довше. Правильний догляд за шкірою після засмаги є ключем до стійкої засмаги. Розкажемо, як зберегти засмагу після моря, продовжити ефект бронзової шкіри та не допустити лущення чи линяння.

Фото: Unsplash

Крок 1. Зрозуміти, чому засмага швидко зникає

Колір шкіри після засмаги формується через меланін. Це пігмент, вироблення якого залежить від різних факторів, серед яких:
- тип шкіри,
- час перебування на сонці,
- рівень зволоження шкіри.
Тому якщо шкіра суха та зневоднена, засмага почне сходити вже за тиждень-два.

Чому шкіра після засмаги може почати лущитись

Лущення після засмаги, навіть якщо сонячний опік не стався, є результатом пересушування шкіри. Ось як це відбувається:
1. Сонце руйнує ліпідний бар’єр.
2. Шкіра втрачає вологу.
3. Шкіра не отримує вологу через поганий догляд, недостатню зволоженість (ще одна причина взяти на пляж багаторазову пляшку з водою).
4. Шкіра починає активно відлущуватись.
Щоб уникнути цього, потрібно кожного дня систематично зволожувати та живити шкіру ззовні та зсередини.

Крок 2. Правильний догляд за шкірою після засмаги

Отже, ти правильно засмагала, регулярно зволожувала шкіру, що далі? Тут є три моменти, які варто врахувати.

Продовження зволоження

Головне правило збереження засмаги — це щоденне інтенсивне зволоження. Вибирай лосьйони з гелем алое вера, пантенолом, гіалуроновою кислотою. Це — реальний засіб для продовження засмаги.

Делікатне очищення

Ніяких агресивних засобів! Краще використовувати ніжні гелі для душу, м’які губки або просто долоні.

Окрема історія — це скраби після засмаги. Це не табу, ні, але використовувати їх треба обережно. Через 5-7 днів після повернення з відпустки, можна використовувати м’який ензимний пілінг, або натуральний домашній скраб на основі вівсянки. Він оновлює шкіру, але при цьому не змиває засмагу.

Фото: Unsplash

Крок 3. Використання продуктів для збереження засмаги

Сучасна косметологія пішла настільки далеко, що у нас є шикарні засоби для збереження засмаги. Наприклад, у відпустку варто взяти крем після засмаги, який не лише заспокоює шкіру та зменшує пересушування, але й фіксує засмагу.

Якщо тобі не дуже подобаються хімічні засоби, можна спробувати натуральні олії для шкіри після засмаги. Вони пом’якшують, живлять та зволожують шкіру, лишають приємний золотистий відтінок. Найкращі олії для засмаги:
- кокосова,
- мигдалева,
- морквяна.
Найкращі інгредієнти засобів після засмаги

Шукай креми з такими інгредієнтами як пантенол, вітамін E та ніацинамід. Вони відновлюють, зволожують шкіру, а також мають антиоксидантну дію. Приємно, якщо у кремі є охолоджуючі ефекти — екстракти м’яти, ментолу, а також легка текстура.

Крок 4. Харчування для збереження засмаги

Краса засмаги підтримується не лише ззовні, але й зсередини. Тому наступним твоїм кроком стане впровадження правильного харчування:
1. Бета-каротин. Додай в раціон продукти з високим вмістом бета-каротину: моркву, гарбуз, манго, батат. Вони стимулюють вироблення меланіну, природно підсилюючи засмагу зсередини.
2. Систематичне зволоження зсередини. Потрібно випивати по 1,5 – 2 літри води, можна навіть води з лимоном, це — основа догляду за шкірою після засмаги.
Фото: Unsplash

Крок 5. Уникай помилок після засмаги

Навіть найкращий догляд за шкірою після засмаги абсолютно беззахисний, якщо припускаєшся наступних трьох помилок:
1. Гарячий душ. Висока температура води сушить шкіру, тому після засмаги краще приймати прохолодний або тепленький душ.
2. Агресивні засоби догляду. Без особливої потреби не варто використовувати засоби з кислотами, спиртом, ретиноїдами, адже вони руйнують пігмент. Звісно, якщо за призначенням дерматолога ти борешся з умовними прищами на спині, краще пожертвувати засмагою, але якщо приводу нема, краще відкласти ці засоби на потім.
3. Ігнорування зволоження. Це — найбільша помилка після засмаги. Якщо регулярно не зволожуєш шкіру ззовні та зсередини, потім не дивуйся, чому швидко зникає засмага.
Як бачиш, без правильного догляду засмага може зникнути або зіпсуватись вже за кілька днів. Тепер ти знаєш, як правильно доглядати за шкірою після засмаги. Поділись статтею з друзями, щоб і вони теж дізнались!
https://liza.ua/beauty/body-care/kak-sohranit-zagar-posle-otpuska/
20 ноября, 2025
9 крихітних звичок, що руйнують твою поставу

Які повсякденні та непомітні звички руйнують поставу? У нашій новій статті дізнайся їх усі та уникай.

“Щоб постава була гордою, неси у собі відчуття, що тобі ніколи не доведеться тинятися на самоті” – це цитата Одрі Хепберн.

Звісно, щоб мати горду поставу часто треба ще й добре почуватись всередині. Але насправді на неї впливає більше, ніж гордість. Ну, а наша постава, своєю чергою, впливає на багато речей, в тому числі й на те, як часто болить голова. Тому невеликі зміни в повсякденне життя можуть допомогти покращити поставу та завжди ходити гордо та прямо. Почнімо з поганих звичок!

Фото: Unsplash

1. Тримати телефон між плечем та вухом

Хоча інколи під час дзвінка не можна інакше, але краще цього не робити, адже це псує поставу. Окрім цього, контакт екрана та шкіри може провокувати акне. Тому наступного разу радимо використовувати навушники або тримай рукою.

2. Звичка носити все на одному плечі

У кожного з нас є той самий багатостраждальний бік, на якому висить сумочка з купою речей. Це легко перетворюється на повсякденну звичку, через що псується постава, болить голова або верхня частина тіла. А все через те, що важкі торби постійно на одному боці. Тому час від часу міняй бік, щоб тіло не звикало.

3. Сутулитись під час поїздки в транспорті

Сутулість — це погано для постави. Та що ви кажете? Це досить очевидна звичка, адже ми постійно сутулимось протягом дня, і під час поїздок це погіршується. Ось це дослідження каже, що вібрація, яку створюють двигуни, може розслаблювати та заспокоювати м’язи, але при цьому посилювати сутулість.

4. Безперервна робота за комп’ютером

Для багатьох із нас вісім годин на день, проведені за комп’ютером, це абсолютно нормальна рутина. Але у цій рутині криється довгостроковий наслідок для постави, та інші чудеса сидячого способу життя. Завжди, коли це можливо, виділяй по п’ять хвилин на годину, щоб встати з-за столу, розім’ятись та пройтись. Це ще й корисно, щоб уникнути розвитку геморою.

Фото: Unsplash

5. Носіння високих підборів

Звісно, високі підбори дуже красиві, але вони не дуже корисні як для ніг, так і для постави, про що пише TODAY. Вони повідомили, що носіння високих підборів впливає на те, як ти стоїш та ходиш, адже хребет знаходиться у неприродному положенні. Якщо ти часто носиш високі підбори, роби руханки для розтягування литок регулярно.

6. Схрещування ніг під час сидіння

Звісно, це дуже елегантна поза для сидіння, особливо коли на тобі красива сукня, красиві туфлі на підборах, і ти почуваєшся, як femme fatale з фільму. Але постійне сидіння зі схрещеними ногами може негативно вплинути на твою поставу, а також на здоров’я вен на ногах. Уникай цієї звички всіма способами.

7. Сон на животі

Про те, що сон на животі шкодить поставі, повідомили healthline. Вони розповіли, що сон на животі створює навантаження на хребет і може негативно вплинути на поставу. Звісно, ми не можемо впливати на те, як ми рухаємось під час сну, але постарайся засинати на спині або на боці.

Фото: Unsplash

8. Горбитись за столом

Сидіти за столом в позі креветки — це найгірше, що можна зробити своїй спині. Так, можливо, це дуже зручно, але якщо призвичаїтись до такого, можна швиденько зіпсувати собі поставу так, що ніякими масажами не виправиш.

9. Дивитись на екран телефона згори вниз

Їдеш в метро на роботу, читаєш нашу статтю, нахиливши голову? Можеш зіпсувати собі поставу, а також отримати зморшки на шиї. Випрямися, підніми телефон вище!

Як бачиш, твої повсякденні звички дуже сильно впливають на твою поставу та загальне здоров’я спини. Виправляй свої погані звички, і вже скоро помітиш, як добре почувається твоя спина!

https://liza.ua/beauty/body-care/shkidlyvi-zvychky-dlia-postavy/

20 ноября, 2025
8 способів назавжди забути про пивний живіт

«Пивний живіт» — це термін, який використовується для опису накопичення зайвого жиру на животі, яке часто виникає через надмірне вживання пива та нездоровий спосіб життя. Хоча для зменшення талії може знадобитися час і зусилля, є ефективні стратегії, які ти можеш почати застосовувати прямо зараз, щоб розтопити пивний живіт і повернути собі здоровішу фігуру. Збережи собі цю статтю!

Unsplash

1. Зменшуй споживання алкоголю

Для знищення пивного живота вкрай важливо скоротити споживання алкоголю, особливо пива. Пиво має високий вміст порожніх калорій і сприяє накопиченню жиру на животі. Обмеж споживання алкоголю в особливих випадках або вибирай легкі алкогольні напої в помірних кількостях. Зменшивши споживання алкоголю, ти значно зменшиш споживання калорій і створиш дефіцит калорій, необхідний для схуднення.

2. Спробуй інтервальне голодування (якщо лікар дозволяє)

Одна з найбільш досліджених стратегій зменшення вісцерального жиру — це інтервальне голодування. Згідно з цим дослідженням, комбінація інтервального голодування та білкового розподілу, призводить до зниження ваги на 9%, а також зменшує вісцеральний жир на 33%!

Обов’язково проконсультуйся з лікарем та попроси створити для тебе ідеальний розклад інтервального голодування: комусь підходить 18/9, а тобі може підійти інший. Тому обов’язково залучи до цього спеціаліста з медичною освітою.

3. Додай пробіотики та харчові волокна

Наш кишківник впливає на організм сильніше, ніж ти можеш собі уявити. Тому важливо підтримувати його здоров’я за допомогою пробіотиків та пребіотиків. Додай в раціон вівсянку, спаржу, яблука, кефір та йогурт, і вже через кілька тижнів здуття живота зменшиться.

4. Дотримуйся збалансованої дієти

Створення для себе збалансованої та поживної дієти має важливе значення для втрати пивного пуза. Зосередься на цільній їжі, включаючи нежирні білки, фрукти, овочі, цільні зерна та корисні жири. Зменш споживання обробленої їжі, солодких закусок і напоїв. Зроби акцент на контролі порцій, щоб споживати менше калорій, одночасно забезпечуючи своє тіло необхідними поживними речовинами для оптимального здоров’я та втрати ваги.

Unsplash

5. Збільш фізичну активність

Говорячи про баланс калорій… Регулярна фізична активність має вирішальне значення для спалювання калорій і позбавлення від зайвого жиру на животі. Включи у свій розпорядок поєднання серцево-судинних вправ (таких як біг, плавання або їзда на велосипеді) і силових вправ (наприклад, важка атлетика або вправи з власною вагою). Прагни робити принаймні 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності щотижня разом із двома або більше днями силових тренувань, щоб прискорити метаболізм і сприяти втраті жиру.

6. Надай пріоритет високоінтенсивним інтервальним тренуванням (HIIT)

Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) — це ефективна техніка вправ, яка чергує інтенсивні спалахи активності та короткі періоди відновлення. Тренування HIIT можуть бути ефективнішими за часом і спалювати калорії та жир порівняно з кардіо вправами в стабільному стані. Включи у свій розпорядок вправи HIIT, як-от спринт, бурпі або стрибки з присідань, щоб прискорити втрату жиру та нарешті побороти свій пивний пуз.

Unsplash

7. Залишайся зволоженою

Правильне зволоження має важливе значення для загального здоров’я та втрати ваги. Вживання достатньої кількості води протягом дня може допомогти приборкати апетит, підтримати обмін речовин і вивести токсини. Прагни випивати принаймні вісім склянок води щодня і замінюй солодкі напої водою, щоб зменшити споживання непотрібних калорій.

8. Висипайся та борись зі стресом

Якісний сон має вирішальне значення для контролю ваги та здоров’я в цілому. Нестача сну може порушити рівень гормонів, що призведе до підвищення апетиту та тяги до нездорової їжі. Старайся мати 7-9 годин якісного сну щоночі, щоб підтримувати свої зусилля щодо схуднення. Крім того, керування стресом за допомогою таких методів, як медитація, вправи на глибоке дихання або заняття хобі, яке тобі подобається, може допомогти запобігти емоційному переїданню та підтримати здоровий спосіб мислення.

Щоб розтопити пивне пузо, потрібна відданість справі, систематичність та зміна способу життя. Зменшивши споживання алкоголю, дотримуючись збалансованої дієти, займаючись регулярною фізичною активністю (включно з тренуваннями HIIT), залишаючись гідратованою, віддаючи пріоритет сну та керуючи стресом, ти можеш скинути зайвий жир на животі та відновити тонку талію. Пам’ятай, що стійка втрата ваги – це поступовий процес, тож будь терпляча до себе та відзначай кожне досягнення на шляху до здоров’я. Ти зможеш все!

https://liza.ua/beauty/body-care/pivnij-zhivit-os-6-sposobiv-nazavzhdi-pro-nogo-zabuti/

20 ноября, 2025